有的朋友自认保养得不错，体重达标、身材还行，就是肚子有点大，穿牛仔裤偶尔系不上扣。劝他多运动，尤其是减减肚子，但他确认为男人到了这个岁数，有点肚子正常，再说体检结果没发现什么问题，不用担心。
腰围多大算是“中年发福”
案例：我女儿才5岁，虽然从小不偏食，但脸色苍白，有时还头晕。一年前看医生，说她是贫血，给她开了些铁剂，还说要加强营养、多吃些补铁的东西。可已经过了一年了，孩子没明显好转，甚至比以前更加有气无力，看医生又说她补铁没有用，是缺
保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨，都说一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些?
温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可
一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激
中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理：
1.私心太重
斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。
2
对性和谐而言，在从上到下的活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
1。双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床
呼吸道疾病影响患者的自由呼吸，治疗也较为棘手，缠绵难愈。对付它，中医有很多简、便、廉的绿色疗法，效果明显，不妨一试。
督灸
适用于慢阻肺、肺纤维化、肺部感染(包括真菌感染)。能温肾壮骨、补精益髓、温经通络、豁痰祛瘀
喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再舒服不过的晚年生活。但专家提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。下面我们就来详细了解一下具体老年人喝茶应注意什么：
喝茶一步曲：宜早
喝茶会影响老年人的睡
近年来，痔疮发病率上升，几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群，其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。
办公族最易“坐”等病来
不少人每天都在重复这样的生活：乘车或开车上下班，到办公室后一
目前，乳腺癌的发病因素尚未完全确定，但研究人员发现，有些因素可诱发乳腺癌发病，以下是8个诱发乳腺癌的高危因素，女性朋友们要注意啦!
1、家族遗传：
患有遗传性乳腺癌家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，女儿亦好发乳
呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。当我们胃部受寒，或者吃饭过快，进食不易消化的食物都会引发打嗝，对于一些病情不重的打嗝可自行好转，但是有一些顽固性
眼下酷热的夏天已经开始了，办公室或家庭中都已经开空调了，但是这样以来室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作，这也是有些人老夏季常感冒
常练气功壮阳固精，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳 痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。
一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌
我们每天都要去卫生间，有人统计称，人一生中有5年的时间是待在卫生间的，卫生间属于阴湿之地，是众多细菌藏匿的场所，生长的温床，为了自身的健康，在卫生间我们千万不要做以下六件事情。
1.冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的
人体的营养来源子食物.那么男性精子的质量必然与食物有着密切的关系。很多男性患不育疟后，往往只注重求医问药而忽视饮食调补。其实，只要稍加注意伙食调理，便能有助子生精功能而有益于生育能力的提高。饮食调补需注意以
夏季是一个干燥炎热的季节，今年夏季更是闷热的厉害。所以上火成了我们这个夏季面对的最大问题，同时清热消火也是我们的必修课了。下面推荐10款清热降火的常见食物，希望可以给大家一些帮助。同时，夏季修生养性，大家一定要保
我们都知道生姜有发热的作用，感冒的时候喝点姜汤有助驱赶风寒，预防感冒;痛经的时候喝点生姜红糖水有助缓解痛经。下面是夏季吃生姜的七大好处。
夏吃生姜养生的七大好处
1. 抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基
中医专家分析说生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，而且中医养生中有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。中医专家介绍说在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等
俗话说春夏养阳，很多人喜欢吃姜，但是中医养生专家指出吃姜也是很讲究的，夏季吃姜要选对时间，早晨和中午吃姜最佳。
中医认为：生姜辛温主发散，早晨中午吃最佳
“晚上吃生姜，犹如吃砒霜”的说法流传广泛，那么真相如何呢?
一天之
肾气亏耗表现为肾不纳气，或肾阳不振，或肾虚水泛;肾阴耗伤则为肾阴亏虚，或阴虚火旺。肾虚者宜选吃补肾壮腰、强筋健骨的食物。专家说,偏于肾阳虚亏者，多吃温补肾阳的食物;偏于肾阴虚者，多吃滋补肾阴的食物;肾不纳气者，多吃补
