人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面有何需求?
1、热量
人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可
更年期由于激素水平变低，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，如何减少或避免这些症状的出现，正确的皮肤养护对于更年期尤为重要。
在皮肤尚未出现病态时，可以从养成良好的生活习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环，增
当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，那么女性停经后心理变化有哪些?
而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表
常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。中医指出，血虚女性并非人人宜补。
以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性
现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过，那么女性停经以后怎么样增进健康，享受人生?
因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上
女性更年期吃什么好?现代社会，家庭压力和工作压力越来越大，适时吃点女性更年期保健品是很有必要的。
女性更年期吃什么好要根据女性更年期的生理变化来决定，在女性更年期，会有一些不舒服的症状，如月经不调，血压上升，盗汗,上
很多女人在遭遇更年期问题时，不知道怎么办，导致更年期症状加重，那么女性应该怎样摆脱更年期的困扰?
专家表示，女人更年期了怎么办，最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗。
首先，更
很多身处更年期的女性，由于体内激素紊乱而产生了干眼症。那么更年期女性如何预防干眼症?
据统计，干眼症患者中约60%是处于更年期的女性，其常见症状有干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、眼睛易疲劳等
女性步入中年，常常为皱纹、白发、潮热等衰老迹象苦恼。其实，中医要提醒广大女性朋友，女性步入中年有9大好处。
皮肤更洁净。由于激素水平的变化，中年时，女性皮肤更光滑洁净，一般不会再出现粉刺痤疮。
自信心更强。研究发现，
性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。性功能也会发生变化，那么女性如何防止性衰老?希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止性衰老。
(1)“强精必先强心”。人进
中年以后，人的身体状况开始发生变化，中医总结了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏
很多女性腰部容易受寒受伤，尤其是女性在月经期间或者是生孩子的时候，其实，中医指出，中年女性养腰护腰在每刻。
1、四季保暖。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保
健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。中医指出，肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力
很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，那么该如何做好女性更年期保健呢?中医指出，身心保健是女性更年期保健的基本原则。
一、女性更年期保健之身体保健
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强
人到中年，身体机能开始出现衰退，中医指出，身体不适可能是疾病的征兆，如果能早发现便可减少许多疾病的发生。
一看“表”。食欲是身体的“晴雨表”。人在健康状况良好时，数小时不进食就会饥饿，当你的食欲不振，食量突减时，一定
中医专家表示，甲减在中年女性中最为常见，容易误诊和漏诊。那么中年女性如何预防甲减?
40岁以上女性患病率高
甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。由于甲状腺产生两种激素—
很多女性因工作紧张，睡眠不足等问题，皮肤暗淡无光，那么中年妇女养颜食敷什么好?
炖汤：田七10克、太子参10克、淮山15克、乌鸡100克、水2碗。食时适量盐(佐餐)。
人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕
在日常生活中，很多老年人上下楼梯时行动缓慢，这些老人可能患有骨关节炎。那么老人如何防治骨关节炎?
虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁，但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。那么，应该如何来预防和治疗呢?
(一)适当休息
提起更年期，女性朋友可能会想到情绪暴躁、喜怒无常等更年期常有的症状。其实，“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是女性更年期的症状。所以中医指出，更年期女性要提前补钙。
女性进入更年期，雌激素水平会突然下
夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。
此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。
“养心安神类中药材适用于
