我们要想健康，就应该拥有强健的体魄。可是事实上很多人的体质都比较差，这样就容易引发细菌性感染疾病等传染性疾病。专家提醒女性朋友想要预防各种疾病先要改善体质健康。那么女性如何改善体质呢?下面，寻医问药小编来介绍三个保健的黄金时期。

第一时间段是月经初潮时期。

在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大增。

第二个时间段是孕期和产后。

由于怀胎、分娩等生理过程，会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。

绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的锻炼，将惠及晚年。