根据我们人体的发育进程来看，女性在40岁左右就会出现卵巢功能衰退的情况。当然卵巢早衰会带来很多问题，因此就要做好卵巢保养工作了。专家提醒只有进行辨证治疗重点，调补肾阴肾阳，使气血充盈，卵巢得到滋养。下面，寻医问药小编来介绍按摩这5个穴位有效预防卵巢早衰。

1、按摩涌泉穴：

也就是搓脚心，足底穴位，位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

2、按摩太溪穴：

太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

3、按摩肾俞穴：

肾俞穴位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

4、气海穴和关元穴：

两穴位均在腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

5、常搓腰眼穴：

常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

防卵巢早衰居家调理

牛奶豆浆对于女性保养的重要性相信很多人都知道，鱼虾以及新鲜的蔬果也是女性坚持健康进行时的首选。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品;另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时;并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。