光滑细腻的肌肤给人一种舒服的感觉，水嫩嫩的，就像婴儿的皮肤一样。可是当我们的皮肤出油、缺水、粗糙、缺乏弹性、毛孔粗大等问题时，你应该怎么办呢?这个时候你的皮肤已处于亚健康状态了。下面，寻医问药小编来为大家介绍六招远离皮肤亚健康的方法。

1.养成良好的饮食习惯。

专家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年轻，皮肤所需的胶原蛋白很多都来自动物脂肪。

2.注意防晒。

我们的面部肌肤90%以上的问题都源自紫外线直接或者间接的破坏和影响，要想皮肤好一定要坚持防晒。如果长时间在室内作业，建议选择SPF25/PA++以内的防晒品;如果长时间在室外活动，建议选择SPF30/PA+++以上的防晒品。另外，还要根据情况及时补擦防晒产品。

3.注意皮肤清洁。

毛孔粗不粗大主要与皮肤的清洁度有关。皮肤没有清洁干净，污垢就会阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮肤清洁。

4.注意补水。

水分不足是皮肤健康最大的天敌，因此，要想让皮肤恢复水润，保持水油平衡成了首要任务。平时除了多喝水外，还可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保湿精华素，以缓解皮肤缺水的状况。

5.多做有氧运动。

慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运行速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，能增强皮肤弹性。

6.保证充足的睡眠。

美是睡出来的，皮肤的好坏跟睡眠有重要的关系。皮肤自我修复的最佳时间在22∶00~2∶00，所以女性要尽早入睡。

7.维护肠道健康，给肌肤减龄。

养生专家给女性的建议是：饮食是关键，肠毒快清理，按摩助循环，越来越年轻。肠毒和宿便几乎是美容最大的克星，因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外，还应改善肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘，有利于降低有害菌群数量，实现肠道菌群的平衡。

另外，平时洗完脸擦乳液时，可以将乳液或具有同样功效的面霜涂到手上对面部肌肤进行按摩：1.从下往上慢慢按压眉头，注意要用指肚按压;2.按压从内眼角到太阳穴的下眼眶;3.分别从鼻翼两侧和嘴角两侧轻柔推伸皮肤至太阳穴;4.用两手的大拇指指肚交替按压下巴直至耳根;5.用两手捏耳朵，持续几秒钟。