如果你经常都是用不好的姿势坐着，或者是经常的久坐不动，那你就要注意了。是时候要改变一下姿势了，否则就会导致颈椎病。因此，要想避免颈椎病的发生，一定要注意平时的细节。下面寻医问药小编为你推荐的4招远离颈椎病的小技巧。

1、要注意保暖，女性一定要知道如何爱护自己，保暖是首要。在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者，更要避免长时间穿吊带装。或者还可以佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

2、一定要摆对电脑的显示屏，之所以会出现颈椎病，其实多是由于姿势不对导致的，如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。

3、椅子要知道多高，你要注意时刻的调节椅子的高度，并且距离自己的椅子一步之远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方(如图)，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。

4、学会正确的背包，有的人喜欢用一侧去背包，其实这样就会很容易导致颈椎病，专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀，那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。

综上所述就是学会4招远离颈椎病的方法，你学会了吗，其实方法是很简单的，但是女性朋友一定要引起重视，才可以更好的预防颈椎病的发生。