女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉怎么办?想必这是许多女性都想知道答案的问题。到了冬季，女性经常出现手脚冰凉的症状，为什么呢?一是气候寒冷，二是女性体质原因，三就是女性自己穿得太少了，自己“冻”自己。

一、手脚常冰凉——心血管太弱啦!

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

二、手脚冰凉的主要原因

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

三、哪些人最容易手脚冰凉?

1、体型太瘦小的女生：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。

2、血糖太低或低血压时：食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。

3、压力过大时：因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房：这都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

四、手脚冰凉怎么办

1、参加运动

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟。

2、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

3、注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

看完之后我们就能发现，冬季保暖其实还是挺简单一件事嘛!最麻烦的就是体质问题，这个需要体寒女性们长期调养才可以哦，切不可半途而废!