冬季严寒，女性养生要怎么做?关键还是在于一个“暖”字。许多女性有宫寒症状，到了冬天就更加明显，对身体极度不利，所以女性冬季养生不如来试试下面这6道“暖宫”秘方，说不定就非常适合你哦!

女性冬季养生 试试6道“暖宫”秘方

1、当归

被誉为“血中圣药”。将当归切成薄片，取5～10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、阿胶

选优质的阿胶1克，砸碎后加入两小勺黄酒，放入蒸锅加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

女性冬季养生 试试6道“暖宫”秘方

3、益母草

把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以食用了。

4、艾条温灸

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

女性冬季养生 试试6道“暖宫”秘方

5、用鲍鱼滋补

鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品，所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

6、药酒

当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

其它：还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁，比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳，学会适度放松，最关键是一定要在12点以前睡觉。另外，牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效，燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前，应先咨询中医，选择适合自身体质的饮食方法。

女性冬季养生最重要的就是保暖，除了这6道“暖宫”秘方外，大家还可以运动保暖，睡前泡脚保暖。总而言之，各位女性朋友在冬季千万不要让自己受凉，切记哦!