女性冬季容易出现手脚冰凉的症状，许多人觉得忍忍就过去了也不太上心，但你知道吗?女性手脚冰凉可是会引起各种疾病的哦，为了自己身体的健康，调理手脚冰凉是每个体寒女性都应该重视的事。

手脚冰凉怎么办 6保健法让你暖起来

我们先来看看手脚冰凉都有哪些危害吧：

一、手脚冰凉的危害

1.身体缺铁

当体内缺乏铁质，就会导致血红素不足，无法携带至各组织产生能量，因此让身体发冷。

来碗热呼呼的红豆汤不仅可以消水肿，红豆还能补充铁质喔!

2.雌激素分泌不足

在月经前或者更年期后，它的分泌量会降低，造成皮下血管收缩、血液流量减少，这时便会让人手脚冰冷。

3.心脏功能衰退

手脚冰冷其实与体内循环系统有很大关系，当心脏功能衰退，不足以将血液充分供应至身体末稍，就会有手脚指发冷的情形

4.甲状腺素分泌不足

甲状腺素具有促进细胞代谢，增加氧气消耗的作用;当缺乏这种激素时，患者心跳会变得比较慢，连带造成手脚冰冷、身体浮肿的症状

5.癌症

恶性肿瘤会拖垮整个身体正常运作，自然各方面机能都会降低。手脚冰冷仅是其中一个徵兆，若同时伴随精神萎靡、食欲不振等毛病时，就要有所警觉萝!

6.血管疾病

常出现在年轻女性身上的雷诺病、大动脉炎，以及多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，皆有可能使血液流动受阻，造成慢性且长期的手脚冰冷。

手脚冰凉怎么办 6保健法让你暖起来

二、手脚冰凉的调理

1.泡脚

将脚泡在40度左右的热水中，水过脚踝。浸泡约20分钟后应该会感觉到全身发热，这就代表体内的血液畅流喔。

2.按摩穴道

有四个穴位要记得，分别是脚心的涌泉穴、手心的劳宫穴、大腿根部内侧的气冲穴、后腰脊椎两侧的肾俞穴。

把这几个穴道反覆按摩个几次，就会感觉体内气血翻腾，会感觉到一股暖流直通脚底萝!

3.吃饭、喝温水

虽然女孩子会因为减肥而拒绝摄取淀粉类食物，但这样会使得身体没办法有效的产生热能，会使身体越来越虚弱。

多喝水好处多多，除了能保护消化道之外，也能促进血液循环，但是记得要喝「温开水」喔!

4.充足睡眠

每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况

5.手脚部保暖

戴手套、穿袜子，避免光脚直接接触到冰冷地板，使体内热量散失。

6.适度运动

寒冷的冬天会不想运动是人之常情，但是只要稍微动一下，促进血液循环跟新陈代谢，身体就会暖和了喔!

手脚冰凉对女性的危害特别大，甚至可能引起或加重妇科疾病，如果大家不想以后缠绵病榻的话就趁早预防调理吧，将疾病扼杀在源头。