气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息(调气)和调身。
第一步调心
就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本
气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的
气功是基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐的技能。
调息
调：调整、调理的意思。息：一指呼吸;二指呼吸间的停顿;三指精神的安宁。调息有多种
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”
邯郸是杨式太极拳的发源地。清晨，各个广场、空地、小区，随处可见习练太极的人群，起势、左右野马分鬃、白鹤晾翅……老年人也好，中壮年也是，沉浸在练气、蓄劲、舒展肢体的愉悦中。
张以良八十高龄，却精神里钻，声音有力，身手灵
心理治疗自古就有。从广义上讲，凡是医生运用心理学的原则和技巧，通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用，对患者启发、教育、劝告和暗示，提高病人的感受和认识，调整病人的情绪，从而达到改善心理障碍者的心理状
佛教中虽无相当于本来意义的“气功”，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。
瑜珈，是梵文YOGA的音译，在佛典中汉语意译为“相应”，指控制自己身心令与某种东西相应(相契合，一致)。瑜珈是古
气功按摩美容属于锻炼美容的范畴，是当前美容界常用的美容治疗方法。面部气功按摩美容术，不仅在中国，在古代印度、埃及、希腊及罗马都被广泛地采用过。当今，国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。
普通按摩
气功可以使心情不再烦躁，也可以强身健体。要想学好气功，就需要知道气功练习的特点。下面就跟小编一起来看看气功练习的特点有哪些呢?
气功练习的四个特点
1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。
(1)
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔
研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。
这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。
1、预防保健：《黄帝内经》讲：“
气功养生，是否真有其事?还是不具有科学性，只是某些人骗人的工具?
医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。
原始的气功是以“舞”这种运动
坚持正规的气功锻炼，能够做到“有病治病，无病强身”的强身健体功效，那么，概括来说，气功锻炼有哪些特点呢?
气功的特点主要有：
1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。
(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基
随着气功的保健养生效果逐渐被人们认可，越来越多的人加入到练习气功的行列，但是也有不少人担心会走火入魔，气功走火入魔是否真有其事呢?一起听听专家的解释。
气功走火入魔现实中存在
气功通过入境和冥想达到全身放松的
练气功可以强身健体，长期修炼的人可感觉到体内有气体流动，形成一层保护，预防疾病的侵入。近来，随着人们对养生的重视，气功越来越受到养生人士的喜爱。下面就为大家介绍练习气功的一些常识。
气功作为一种健身术，是我国所特
太极拳与中医一样是中华精粹所在，太极拳不仅可以强身健体，治病防病，它还对两性之间的性和谐有一定的帮助。太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼
女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。
女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。
女性
医学发展到现在，重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如，不断地寻找新的更有效的化学药物代替旧的药物;利用声、光、电、热、磁等物理研究方面的新技术，研制新型的物理检测、诊断和治疗仪器;研究新的生物疫苗以便更有
医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。
原始的气功是以舞这种运动形式出现的。如《吕氏春秋· 古乐篇》记载 昔陶唐之始，阴多滞伏而湛
