摩法是用指腹或全掌贴附体表的一定部位或穴位，做有节律的环转运动。可分为指摩法和掌摩法。
[操作要领]指摩法是用指腹(多为2～4指)贴附一定的部位或穴位，做有节律的运动。操作时要求肘关节微屈、腕关节放松，以腕关节为中
腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。中医认为常按能腋窝舒筋活血延缓衰老。
1、常按腋窝可
前列腺的自我按摩方法：
一、患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体
击法是用指尖、手掌尺侧(小鱼际)、拳背等部位叩打体表的方法。在按摩美容中常用的有指尖击法及小鱼际击法。
[操作要领]①指尖击法在操作时，手指微屈，以指尖(不可用指甲尖)击打体表。击打时以放松的腕关节做快速的伸屈
拨法是用手指按于穴位上或一定部位上，适当用力下压至病人有酸胀感时，再做与肌纤维成垂直方向的来回拨动。此法也称为弹拨法、拨络法、抻法、指拨法等。
[操作要领]多用一手操作，以拇指侧面、食指或中指端嵌入肌肉和肌腱
一指禅推法是用拇指的罗纹面或偏峰，吸定在一定的部位或穴位上，前臂做横向摆动，带动腕关节及拇指的摆动在体表操作的方法。
[操作要领]操作时要沉肩、垂肘、悬腕，腕关节放松，腕关节稍高于肘关节，二至五指半握拳，拇指指间关节
擦法是用全掌、大鱼际或小鱼际附着在一定部位，做直线往返擦动。
[操作要领]掌擦法操作时手指伸直，全掌着力在体表往返擦动。大鱼际离法操作时，手掌尺侧稍抬起，以大鱼际着力在体表往返擦动。小鱼际擦法操作时手掌桡侧稍抬
抹法是用双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下、左右或弧形曲线往返推动的方法。
[操作要领]本法实为直推法、旋推法、分推法和合推法的综合动作。其不同点是在治疗部位上，可任意往返移动。操作时要求用力均匀，动作缓和，着力要
运法是用拇指或中指指端轻柔地在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动的方法。
[操作要领]本法宜轻不直重，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织，频率一般为80～120次/分。但用于美容按摩时，要求频率要适当加快。
[作用
扳法是用双手将肢体向相反方向或同一方向扳动。
[操作要领]操作者应沉肩垂肘，两手用力要和缓、平稳、协调、准确，扳动时不可施用暴力。扳动的幅度要在正常的生理活动范围内，并结合病变关节的活动度而定，一般应由小到大，循
拔伸法是牵拉肢体或关节的一种手法。
[操作要领]操作者应沉肩垂肘，用力要持久、稳实、均匀。拔伸时要顺其自然，因势利导，两手配合默契，用力由轻到重，适可而止，切忌粗暴。
因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈
摇法是用一手握住(或扶住)关节近端的肢体，另一手握住关节远端的肢体，作缓和回旋的转动方法。
[操作要领]摇动动作要缓和，用力要稳，摇动方向幅度须在生理许可范围内进行，由小到大，由轻而重，自慢至快。操作时如在适当拔伸牵引
1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于
美好的夫妻生活对于提高生活质量和增进夫妻感觉都非常重要，在日常生活中我们经常给女性按摩一些敏感的穴位会起到非常好的效果，比吃各类补药的效果还要明显。下面我们一起来看看按摩哪些部位，可为性生活增加乐趣与无穷的
生活中我们经常会做按摩，做按摩时配合按摩膏按摩，可以深层清洁皮肤;促进面部血循环，帮助营养渗透吸收;滋润皮肤，给皮肤提供水分和营养。 不同按摩膏配合不同手法还有它不同作用，如美白、补水、抗皱、排毒等。 按摩膏一般含
现在生活中患有偏头痛的人越来越多，偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
【按摩手法】：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~
中医认为按摩前胸能增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
【按摩手法】：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50
中医认为按摩腹脐能消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血
中医认为经常按摩背部能提高免疫力，防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
【按摩手法】：
在每天早晚擦(搓)
