例如，在运用脚部反射区按摩治疗疾病过程中，治疗效果的满意与否，除了反射区准确外，用力的大小也是问题的关键所在。如果对脚部按摩的力度过小则产生不了相应的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度过大则不为患者所接受。
白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提
人一上了岁数，衰老的速度就更快了，专家提示，老年人经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。
腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组
我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。中医专家指出中医按摩腹部对健康是很有利的，经常按摩腹部能让你更加长寿。
其实，腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩
“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
1、预备式
按摩广泛用于骨伤、内、外、儿、妇、五官科多种疾病;保健按摩术在减轻人们的疲劳方面，也有惊人的效果。但按摩也有一定的局限性，存在着不适合按摩或按摩有一定危险的情况，也就是禁忌症，在进行按摩施术前，一定先进行诊断，判
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按
运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。根据地运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后
人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有益，而且还能治病与养颜。练习时一定要用鼻子呼吸，选择能呼吸到新鲜空气的地方，如公园、森林等，早上和傍晚效果更佳。
治疗痛经
吸气时，仰卧、屈
女性朋友的水桶腰不仅让女性的魅力大大折扣，而且不容易消除，在向几个老中医请教如何迅速减掉水桶腰的知识时，他们说通过自我按摩可以快速消除水桶腰。一起来学学如何按摩可以减掉水桶腰。
这个腰部的减肥的按摩方法需要
现代社会男性承受着巨大的压力，很多男性朋友开始关注自身的健康，性健康是男性保健的一个重要方面，中医专家认为，按摩穴位可以起到补肾壮阳的目的。
中医认为，男人以肾为本，女人以肝为本，男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。
你想要变瘦吗？想要成为瘦身一族吗？中医推拿针灸有奇效，可以然你快速变身“小腰精”。
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩，轻松8招养肾护脏。
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无
大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平
很多女性朋友都有过痛经的经历，其实痛经是一种妇科疾病，千万不恩能够忽视痛经的治疗，中医按摩可以有效的预防治疗痛经症状，为大家介绍按摩治疗痛经的方法。
经前按揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“
痛经是很多女性在月经期都会出现的，严重影响了女性的生活和健康。那么，痛经要怎么办呢？中医治痛经的方法主要是怎样的？下面，寻医问药中医小编为您介绍！
首先：用中医按摩手法治疗痛经，可以一试：
1、用食指、中指、无名指的指肚
痛经是女性常见的妇科疾病，有时阵痛来临让女性朋友难以忍受，下面小编为大家介绍一个迅速缓解痛经的按摩方法。
很多女性朋友都有痛经的经历，在经期前后这一段时间，出现腰部、小腹部位的剧烈疼痛，常常使人疼得脸色苍白、冷
痛经难免是很多女性所困恼的问题，那么痛经了怎么办呢？一定要吃药吗？中医专家介绍说，不用吃药，只要按摩就可以轻松治疗，一起来了解下吧！
中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1.预
人之所以生病，从经络角度考虑，多是因为经络不通造成，尤其是一些急症，如落枕、头晕目眩等，可通过经络急救，让你快速摆脱这些急症。
从经络角度分析：人生病的原因
1、源头不足、水量不够，也就是脏腑功能下降，使气血化生无源，此时
