脚板底是人体所有身体器官的反射区，中医认为，脚底按摩乃是全身的保健护理，下面就向您介绍一些通过按摩脚部来养生的方法，大家不妨来学一下吧。 脚部按摩动作： 1、脚踩在地上，把足跟抬起来，站5秒钟。然后用足尖着地，再用足背侧
虽然都是针对脚步进行的保健按摩，但是足浴和足疗仍然是不同的。足浴是可以用于平时促进血液循环等细节上的生活方法，二足疗就要更加精准的多，是针对脚部进行的一个促进整个人体健康的大工程。所以平时去洗洗脚完全OK，但是
很多人睡觉有打鼾的现象，多数人不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实，打鼾是健康的大敌！中医认为：按摩对于治疗打鼾效果极佳。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿
常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中最常见的一种。中医认为，发生本病的主要原因是“气滞血淤”，与心肝脾肾等脏功能失调有关。
按摩方法
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左
中医养生与气功肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。
中医认为这一过程多与五脏
如果膀胱经能够保持健康通常，外寒就很难入侵到体内，内毒也能及时地排出体外，身体也随之健康。因此，我们要打通膀胱经来进行排毒。
所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱关系密切，肾脏可以给膀胱经提供能量
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。下文将介绍摩耳的10种方法。
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等都是常见的前列腺疾病。中医认为自我推拿按摩可以有效的预防各种前列腺疾病，具体方法如下：
推拿按摩会阴：
(1)仰卧，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部;
(2)两手指弯曲，空掌，指尖按在会阴部位;
(3
糖尿病是老年人常见的疾病，如不注意会诱发很多并发症，所以对于糖尿病一定要采取积极的治疗方法，中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜，通过按摩可以有效的预防糖尿病的发生。
具体操作方法为：
第一步：固气转睛 拇指内叩
乳腺增生是女性常见的疾病，尤其是现代社会，工作紧张，压力大，患有乳腺增生的女性越来越多，所以预防乳腺疾病已成为女性的一大任务，中医按摩可改善甚至根除乳腺增生。
中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理、
腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。
其最主要的三个穴位分别为：
腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!
手法1 拇指叠按法
将两个拇指上下
都市白领，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一样常见。康复科专家认为，正骨推拿可以针对椎关节错位，运用手法让关节复位。但值得强调的是，手法复位并非保健按摩，专家强调，在进行手法
在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病。如何帮白领解除职业病困扰?中医养生理论认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
风池穴：后发际
头部是身体重要的部位之一。中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。
中医学中称“头为精明之府”，“五
据了解，对于急性肠胃炎等胃肠道急病，用传统中医推拿按摩的方法治疗也能起到很好的效果。来试试这种简单的手法吧：
症状一：腹胀
1、取坐位，用一手的食指、拇指捏紧合谷穴(虎口根部)，用力捏拿数十次;
2、取仰卧位，他人用中指抵
头部推拿能帮助血压平稳，对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。高血压患者不妨试试。
人体头部穴位丰富，每天做5分钟的按摩，可以帮助血压平稳，赵焰主任给大家推荐了几个简单的方法。方法一：干洗脸。搓热双手，从额
中医按摩怎样才能找准穴位?其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，轻轻按压就会非常酸胀。
如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器
夏季气温不断升高，天气渐热，出汗也多，常按揉足三里穴，可以起到养护阳气，夏日汗多贪凉多按揉足三里。
夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液
其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来为你介绍有益助眠的八种按摩保健法。
双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—
