久坐不动，我们在偷懒，我们的胃肠道也会变得懒惰起来，胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，所以我们一定要加强胃肠道的功能，下面就为大家介绍五步穴位按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。
1、用双手拇指贴
腹部是保健养生的的一个重要区域，我们常说没事揉揉腹部有利于身体的健康，而且还可以起到预防疾病的功效，下面我们就为大家说说揉腹部都可以治疗哪些疾病?
腹部是大部分消化道的所在，意味着消化吸收都在这里发生。中医素有
中医的按摩具有很好的保健养生功效，按摩简单易操作，很多人都可以自行的按摩，随时随地就可以完成，下面中医就为大家介绍一些简单易行的按摩小妙招，有很好的保健功效哦。
简单易行的自我按摩小方法
1、十指梳搔头皮法。每日
腰腿痛是老年人常见的病症，引发腰腿痛的因素有很多，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等，中医介绍自我按摩可以帮你缓解腰腿痛症状，下面就为大家介绍缓解腰腿痛的自我按摩疗法。
自我按摩法：
1、推小腿：
如果是小腿后面麻木
又过了一年我们又老了一岁，但是大家还是想留住美丽的容颜，那么我们该如何延缓衰老呢?保健专家介绍经常搓以下八个部位，可以延缓衰老的步伐，让你永葆青春。
1、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓
很多男性朋友为了拥有高质量的性生活，会服用一些壮阳的药物，是药三分毒，胡乱服药会伤身的，中医性学专家介绍，中医的按摩可以帮你提升性能力，可以让你在性生活中表现的更“强健”。
1、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧
冬春交替的时节，我们是很容易生病的，在这个多变的时节里，我们经常会遇到感冒，四肢无力等现象，中医介绍，按摩可以起到很好的保健功效，让你健康的享受春天的阳光。
鼻塞流鼻涕 按揉风池穴
冬春过度之际，天气乍暖还寒，早晚比较冷，
推拿按摩是中医传统的养生方法，擦胸揉腹就是其中的一种形式，专家介绍擦胸揉腹对人体免疫力有着很好的防护功效，经常做些按摩可以有效提升自身免疫力。
擦胸揉腹非常适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到非
推拿按摩是传统的中医疗法，对于很多疾病都可以起到防治的效果，冠心病是常见的心脏病，中医介绍，通过按摩可有效的预防冠心病的发作，下面就为大家介绍预防冠心病的按摩手法。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手
我们都知道按摩是一种常见的保健方法，可以起到活血化瘀，疏通经络的功效，战甲介绍，按摩虽然是一种绿色的健康疗法，但是也会出现不良的反应，下面我们一起了解一下。
按摩后出现青紫淤斑
青紫淤斑的出现也是按摩后的不正常反应
我们都知道按摩是一种传统的中医保健养生方法，当让并不是随便的揉揉、按按就可以起到养生的功效，按摩养生也是需要一定技巧的，否则很可能会引发疾病，这可不是在开玩笑，下面中医就为大家介绍一下腹部按揉的手法及注意事项。
春季是一个疾病高发的时节，正所谓“百草回生，百病易发”，所以春季我们一定要做好保健，提升自身免疫力，这样不仅会防病治病，也会给一年的健康打下基础，中医介绍，经常按摩足部可以起到防百病的功效。
因为人之足犹如树之根，树之
阳 痿是常见的男性疾病，给男性的性生活带来了无尽的烦恼，进而会影响夫妻间的感情，也会让男性朋友丧失信心，所以阳 痿了一定要积极的治疗，中医按摩就是治疗阳 痿的一个不错的疗法。
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻
每天坐在办公室里忙碌的工作，一到下午的时候，很多白领都会睡意浓浓，这让很多白领很是烦恼，那么如何才能缓解困倦呢?中医介绍，自己按摩穴位可以起到醒脑的作用。
太阳穴
位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不
哮喘是常见的疾病，那么哮喘药如何治疗呢?中医临床上运用按摩手法对哮喘的防治，取得了一定的疗效。下面中医专家为哮喘患者介绍自我按摩的六种手法，大家不妨来学学。
1.按揉重点穴位：天突穴、内关穴、列缺穴、曲池穴
位置：
我们常说身体是革命的本钱，金钱固然重要，但是千万不要为了挣钱儿忽视的身体的健康。要对自己好一点，多注意保养自己的身体，下面中医就为大家介绍五指按摩防病的保健方法。
五指按摩防病治病
按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不
我们都知道脚是人体的第二心脏，足底有很多的穴位，按摩这些穴位可以起到很好的保健美容的功效，专家介绍，坚持对足底按摩，可以起到防治须发早白，脱发的发生，下面就为大家介绍对足底按摩的常用手法。
1.叩击法手握空拳叩击足底
很多人由于生活不规律，饮食不规律，长期就出现了肠胃病，中医保健专家支招这类人说，当出现腹痛腹胀的时候，可以捏捏肩膀，因为肩膀上有些能缓解腹胀的穴位。
1.拿合谷：
取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点)，用力捏拿
养肾是一个男性养生最基础的保健事情，专家介绍说男性养肾护腰可以试试下面的几个中医保健方法，如做做养肾操，经常做做脚心按摩等，下面是中医专家的详细介绍!
腰部按摩操有两种做法
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人
推拿按摩，是中国医学宝库中的一个重要组成部分，是保健养生的一个重要手段，操作方便，一学就会，很多人采用按摩养生的方法，下面中医就为大家详细介绍一下推拿按摩常用的手法。
推法
用手指或手掌着力于患者的某一部位，进行单方
