如今社会，亚健康的人群是越来越多，亚健康虽然不是疾病的状态，但是也不是健康的状态，会出现精神活力和适应能力的下降，如果不及时的调理会影响到身体的健康，中医按摩可以帮你赶走亚健康的状态。
命门穴：
是人体督脉上的要穴。
现代社会，生活工作压力大，很多人出现了失眠的困扰，当别人进入梦乡的时候，你可能还在数羊，那么难缠的失眠要如何缓解呢?下面就为大家介绍五种按摩方法，帮你赶走失眠困扰。
1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点
腿抽筋是我们经常遇到的情况，发作时疼痛难忍，半夜抽筋经常会疼醒，久久不能入睡，引发腿部抽筋的因素有很多，那么腿部抽筋该如何缓解呢?下面就为大家介绍缓解腿部抽筋的自我按摩方。
1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽
腰痛是很多人常见的小毛病，久站久坐都会引发腰痛的出现，如果护理不当会导致腰肌劳损，腰椎病等各种腰部疾病，所以我们一定要保护好腰部的健康，下面中医为大家介绍一套搓腰功，可护阳养“腰”气。
搓腰功是一种很好的腰部保健
按摩是中医的传统疗法，具有很好的养生功效，简单易学，只要找对穴位，轻轻的按揉就可以起到防病治病的效果，中医介绍按摩是身手合一的自然疗法，下面就为大家详细介绍按摩的常识，让你也成为按摩高手。
中医按摩的取穴方法：
在进行
减肥是我们每天的口号，总是控制不住自己的嘴巴，又不想运动，那么如何才能成功减肥呢?中医的按摩方法是一个不错的减肥选择，下面就为大家介绍减肥的四式按摩法，帮你消脂瘦腰，成功减肥。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放
春季是胃肠道疾病的高发期，腹泻是常见的病症，严重影响我们的工作与生活，中医介绍按摩也可以有效的缓解腹泻的症状，下面就为大家介绍防治腹泻的三大按摩法。
1、按摩天枢穴防治腹泻。
排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的
春季天气多变，是各种疾病的高发期，呼吸道疾病是常见的一种，如哮喘，患了哮喘疾病也不要着急，下面中医就为大家介绍治疗改善哮喘的按摩疗法。
中医认为哮喘因外邪侵袭，致肺失宣降者;亦有因痰浊内盛，或脾肾虚弱而致者。宽胸理气
对于颈椎病大家都很熟悉，颈椎病也给我们的工作、生活、健康带来了极大的影响，尤其白领一族每天在电脑前长时间的低头工作，这就增加患颈椎病的几率，那么如何预防颈椎病呢?下面就为大家预防颈椎病的四种按摩疗法。
颈椎病是
按摩是中医防治疾病和保健的一种方式，也是一种简单的生活中可以自我操作的保健方式，但是深究的话，按摩也是有很多学问的，其中按摩顺时针和逆时针就有说法。
中医按摩穴位的原则是实证时应该顺时针按摩，是为了泻，虚证时应该
我们都知道按摩对身体的健康有很大的好处，可以放松身心，增强血液循环，起到保健养生，延年益寿之功效，两性专家介绍，按摩特定的穴位还可以起到养性的效果，让你时刻保持高昂的性趣。
第一、命门穴。它位于腰部正中，约与肚脐在同
颈椎病我们大家都不陌生，如果不注意日常的保养甚至会导致瘫身体痪，中医按摩是保养颈椎的好方法，自我按摩可以缓解颈部的疲劳有效的预防颈椎病的发生下面就为大家介绍四则护颈按摩保健法。
按摩保健方法一：摩擦法
两手的手
缺少运动，我们的额胃肠蠕动也会减慢，胃肠蠕动减弱就会出现消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，想要消除这些症状就要增强胃肠蠕动，那么如何才能增强胃动力呢?下面中医为大家介绍增强胃动力的按摩方法。
用双手拇指贴于胸前
下肢浮肿是很多久坐白领族的通病，没到下午下班的时候就会发现下肢比平时要粗了一些，这就是下肢水肿的表现，那么白领一族该如何缓解下肢水肿的症状呢?中医介绍，自我按摩可以让你消除下肢的水肿。
1、晚上沐浴之后，坐于床上，
越来越多的人步入了亚健康的状态，做一些事情经常会感到力不从心，俗话说，人老腿先老，对于有车一族来说，由于缺少运动腿部的肌肉力量较差，如果不注意保养更容易过早的衰老，那么有车族该如何保养腿部的健康呢?下面中医为有车族
你知道吗?中医按摩对人体好处多多，而且适合广大人群。通过按摩，可强身健体、祛病防病、益寿延长。按摩的方法有很多种，身体每个部位均可按摩，但按摩时一定要掌握按摩技巧，以免引起不良后果。这里就让我们一起来看看搓搓脸
腰肌劳损是常见的腰部疾病，腰部酸痛是主要的症状，严重时影响日常的工作，中医介绍，轻度的腰肌劳损可以通过自我按摩来缓解，下面就为大家介绍缓解腰肌劳损的自我按摩方。
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就
腰肌劳损应及时治疗，可以从活血化瘀，舒筋活络做起，进而达到标本兼治的目的.并且在治疗期间注意休息，避免剧烈的运动。要想活血化瘀，舒经活络中医按摩方法可以轻松做到，中医介绍按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
经期的女性会出现很多的身体不适症状，如腰酸背痛就是其中一个比较常见的现象，那么如何能够有效的缓解经期的腰酸背痛呢?下面中医为大家介绍缓解经期腰酸的穴位按摩法。
1、热敷关元穴
位置：在肚脐下3寸的位置。
将右手除
肾乃先天之本，肾气的充足与否直接关系身体的健康，中医介绍，中年的朋友要尤其重视养肾护肾，中医的按摩就是养肾壮腰的好选择，下面为大家介绍养肾壮腰的七个按摩手法。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再
