我们的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，但如今很多的人出现了睡眠问题，如失眠，多梦，易醒等，威胁着人们的健康，所以提升睡眠质量是刻不容缓的，那么如何才能拥有健康好睡眠呢?
如果一个人的睡眠出现了问题，那么直接影响到的
按摩是中医学的一部分，按摩可以起到保健养生，防病治病的功效，如今的人们更加注重日常的保养，中医保健专家介绍每天搓搓腿，可以起到防病强身，延年益寿之功效，大家不妨来试试。
平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和
我们常说脚是人体的第二心脏，脚上有很多的穴位，有很多的反射区，中医介绍，在治疗乳腺增生的时候，经常按摩足部可以起到很好的治疗作用，下面就为大家介绍一下治疗乳腺增生该如何进行足部按摩。
足底部反射区
足底部反射区与头
衰老是女人的天敌，女性朋友最害怕衰老，如今生活工作压力大，环境污染，让我们未老先衰，那么我们该如何延缓衰老的脚步呢?中医介绍，按摩是延缓衰老的好方法，下面为大家介绍让你用保青春的按摩秘笈。
1、搓额：
你可左右轮流上下搓
推拿按摩是中医传统的一种疗法，对特定穴位进行按摩可以起到保健养生，防病治病的功效，那么你知道中医推拿都有哪些手法么?下面中医推拿专家就为大家介绍常见的几种推拿手法及适用范围。
推法
用指、掌或其他部位着力于人
婴儿吐乳症是指新生儿在哺乳或哺乳后所发生的吐乳现象，发现这种情况妈妈不要慌。这里教新妈妈们“指压法”治疗婴儿吐乳现象，手法简便安全，不需服药或手术，无创伤性，无不良反应，有利于婴幼儿健康发育。
婴儿吐乳怎么办诊断
夏天到了，夏季气温升高，就来人们的“脾气”也随着升高了，也有可能因为压力大，工作紧张更是导致心情烦躁，以至于常常会出现失眠的现象。这里中医推出一套“静心安神保健按摩操”，简单易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情绪、放
脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。中医推拿治疗脑中风健康安全，但是治疗中风也不是一朝一夕能办到的，是持久战，在治疗过程中应视病情的变化而改变手法的刺激量、操作时间和重点部位等。
1.中医推拿治疗中风
胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气而引起胃痛。这里给大家介绍中医按摩疗法，轻松治疗胃痛。
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手
随着生活节奏的加快，现在的人们大都是处于亚健康的状态，身体素质不是很好，人到了中年，骨骼就出现这样那样的问题。在生活中，稍有不注意就会很容易发生腰部的急性扭伤，就可能造成腰肌劳损，这里教大家怎样按摩治疗腰肌劳损。
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健康长寿从古至今一直是人们所追求的美好愿望，只有长寿了才能更好地享受生活的美好。当然，不是每个人都能长寿的，这需要我们日常生活中注重养生，保证健康等多方面的坚持。
中医认为：经常按摩腹部可长寿。
揉腹可通和上下，分
按摩是一种很很简单的保健方式，经常给身体做些按摩可以起到舒筋活血，延年益寿之功效，当然按摩也有一些关键的部位，按摩这些部位保健效果更佳，下面中医就为大家介绍按摩保健必知的五大特区。
特区一、腹脐
养生关键词：消除腹
腰腿痛是生活中常见的疾病，很多年轻的白领由于久坐也常会出现腰腿痛的症状，腰腿痛给患者的生活带来了极大的烦恼，那么腰腿痛该如何防治呢?专家介绍，防治腰腿痛中医按摩不失为一个好方法。
中医按摩可以机体气血阴阳、疏通
头痛是生活中常见的一种疾病，虽然不是什么大病，但是给患者的生活及工作带来了极大的影响，那么如果你出现头痛症状该如何缓解呢?下面中医就为大家介绍缓解头痛的推拿按摩法，一起来学学吧。
1.治疗原则：疏经通络止痛。
2.基
中医认为腰部是肾之府，如果不能精心的呵护腰部，就会损伤肾气，生活中很多女性朋友更容易遭到腰痛的侵袭，所以我们一定要注意腰部的保护，下面中医就为大家介绍保护腰部健康的穴位按摩法。
腰部按摩手法
1、命门穴：命门穴在腰
如今的办公室一族，几乎没人能够逃脱颈椎病的烦恼，颈椎病已经成了办公室一族的通病，那么患了颈椎病该如何治疗呢?下面中医就为大家介绍治疗颈椎病的按摩疗法，简单易学，效果极佳，快来学学吧。
颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关
小儿便秘是宝宝常见的现象，如果小儿大便干燥，难解，有便意而排不出，这就可以认定为小儿便秘，小儿便秘家长很着急，那么如何才能缓解小儿的便秘呢?下面就为大家介绍缓解小儿便秘的中医疗法。
中医认为，便秘病位在大肠，病机在脾和
按摩是一种最简单的养生方法，经常按摩可以提升免疫力，抵御疾病侵袭，让你延年又益寿，下面小编就为大家带来了一些超级简单的按摩方法，让你一年四季健康无忧。
1、擦脸
用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使
便秘是非常常见的一个问题，很多上班族经常会受到便秘的烦恼，专家介绍，便秘无小事，如果不注意调养后果是相当严重的，那么出现便秘我们该如何让缓解呢?下面就为大家介绍缓解便秘的经络按摩法。
专家指出，便秘的主要原因是肠蠕
如果你面对温柔的妻子或者强健的丈夫，没有一点性趣，那么你就要警惕是否患了性冷淡了，性冷淡是常见的疾病，性冷淡会影响夫妻生活，影响感情，如果出现性冷淡我们一定要及时的调养，下面中医就为大家介绍改善性冷淡的按摩方法。
