一到冬季很多女性便会出现手脚冰凉的情况，那么有什么办法可以改善这种情况呢?中医认为，手脚冰凉主要是体内血液不通，经络不畅所致，因此要想暖手脚必须先活血化瘀、打通经络，改善血液循环才能缓解手脚冰凉。下面老中医为大家介绍几种穴位按摩方法，让这个冬季温暖过。

冬季手脚冰凉 中医教你常按4穴位

1、揉搓劳宫穴。

劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。

冬季手脚冰凉 中医教你常按4穴位

2、揉搓涌泉穴。

涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。

冬季手脚冰凉 中医教你常按4穴位

3、按揉、拍打肾俞穴。

肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。

冬季手脚冰凉 中医教你常按4穴位

4、按揉气冲穴。

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

另外除了上面介绍的4种穴位按摩改善手脚冰凉的方法外，晚上睡觉前也可以多泡泡脚，最好是在晚上9点左右足浴最合适，不过吃完饭后半小时内最好不要泡脚，它会影响胃部血液的供给，长时间下来还会出现营养不良的情况。