如果今天没有小编的介绍，你们可能不会想到鸡蛋和酸奶会有什么样的碰撞效果。单独来说，这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。而本文中小编要为大家介绍的是这两种食减肥效果可以翻倍哦!

星期一

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

星期二

早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期四

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期六

早餐：白土司2片+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

星期日

早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤

下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

晚餐：云吞面1碗+苹果1个

鸡蛋酸奶搭配起来就是强强联手，减肥效果超级棒，只要你能够坚持下去，不久就能看见瘦身效果的明显。小编祝愿大家早日减肥成功!