新版的《神雕侠侣》包子脸的“小笼女”已经被玩坏了!在私下采访，“小笼女”陈妍希自爆是易胖体质，表示对不起大家，易胖体质真是让人好烦恼，一不留神就土肥圆，在完美的妆容也无法表现“高大上”，到底该如何来拯救你，我的易胖体质，下面就小编就来教大家三招，轻松摆脱易胖体质，get起来!

如果说肥胖是女人的大敌，那易胖可是女人身边防不胜防的暗箭!明枪易挡，暗箭难防，快来学会三招减肥绝招，武装自己，拒绝臃肿包子脸!

3招摆脱易胖体质

1、运动少加上饮食不当，脂肪通常首先堆积在腰腹部，其次是臀部和大腿。

2、在饮食上，平时应选择低脂、低卡的食物，如白肉类(鸡肉、鱼肉、海鲜、田鸡、兔肉)、豆制品、蔬菜、瓜类、菇菌类、水果等，并且烹调方法要多选用蒸、煮、灼的方法，少油、少盐，每天一个人的烹调食用油控制在2茶匙，每一餐都不要过饱，以八分饱为最合适，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能带点饥饿感入睡是最好的。

3、在运动配合上，最好每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟;晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积。

对于内脏脂肪的堆积过程，医学界已经有了比较清楚地认识。在正常情况下，人体摄入的油脂主要堆积在脂肪组织中，但如果摄入量超过脂肪组织吸收的限度，就会发生一种叫作"脂肪异位"的现象，导致内脏脂肪堆积。

只有全方位的减肥法才能真正的起到减肥的作用，因此，不仅要在饮食上，节制，还要在运动上下功夫，缺一不可，以上就是快速摆脱易胖体质，帮你身材苗条的减肥方法，被别人喊肥婆的你，赶紧行动起来吧!