女人是一种很矛盾的动物，爱吃又怕长肥。许多人觉得，吃和减肥就是两个相悖的词，怎么可能一边吃一边瘦呢!然后事实上是可以的。下面，小编就给大家介绍一下有助于减肥瘦身的5款食疗方，赶紧来看看吧！

一、除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤

功效：降压消脂，健胃消食，健体瘦身

原料：紫菜6张，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，盐、酱油、麻油、上汤适量。

做法：

1、鲜笋、番茄洗净切好;扁尖发好洗净，撕开，再切长段;紫菜撕成大块状。

2、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋加调味料，煮5分钟，放入紫菜，淋麻油即可上桌。

二、营养鲜蘑菇竹笙汤

功效：轻身不老，营养丰富，消脂减肥

原料：鲜蘑菇10朵，竹笙(干品)16克，胡椒粉、生抽、盐、调味品适量

做法：

1、鲜蘑菇洗净后撕成条状，竹笙先浸泡洗净后切段。

2、生油起锅炒香蘑菇，后下竹笙加适量水焖，并加胡椒粉以驱寒，蘑菇鲜嫩，竹笙爽脆，烩成一道清甜无比的汤。

三、清热袪湿海带汤

功效：丰富碘质，消除脂肪，降胆固醇

原料：海带80克，盐、胡椒粉、素汤适量

做法：将汤烧沸，放入洗净的海带丝、胡椒粉，接着煮2~3分钟，放入盐即可。

四、鸡蛋花冬瓜鲜菇汤

功效：清热健胃，消脂降压，健体轻身

原料：冬瓜480克，鲜冬菇240克，鸡蛋花12朵，姜丝1汤匙，上汤或水4到5杯，盐、胡椒粉少许。

做法：

1、鸡蛋花去蒂，将花瓣用淡盐水洗净，再用水洗一次。冬瓜去皮去瓤，洗净切稍厚小件。鲜冬菇洗净，切片沥干，下油一汤匙略煎后铲起。

2、下油一汤匙爆姜丝，加入上汤或水煮开，再用慢火煮至冬瓜稳，下鲜冬菇、鸡蛋花及调味煮开即可。

五、补血消脂红枣香菇汤

功效：健胃益脾，消除脂肪，降低血脂

原料：红枣、水发香菇各40克，盐、味精、料酒、姜片、生抽各适量。

做法：

1、将水发香菇去杂洗净切片，红枣洗净待用

2、用有盖炖盅，加入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片、适量清水、生抽，封好放入笼内急火炖1小时左右，出笼即可。