生活中不乏一些体型虚胖的女性，但是知道怎么解决的女性朋友却很少。虚胖的女性很理亏，明明自己不是那么胖，体重也不重，可是外型上就是让你百口莫辩。当今之际，最好的办法就是解决掉自己的虚胖，让自己恢复曼妙迷人的身姿。在这方面，不得不说，女星宋茜就做的很好!

F(X)宋茜教你如何快速解决虚胖问题

宋茜(Victoria)，在韩国发展的中国籍女歌手、演员。1987年2月2日生于山东青岛，毕业于北京舞蹈学院。在2007年举办的北京市舞蹈大赛中被韩国SM娱乐有限公司相中签约成为旗下练习生。2009年9月加入f(x)组合正式出道并担任队长。

2010年参与了多个韩国综艺节目受到大众的喜爱，使她在亚洲地区获得较高关注。作为韩国人气组合的队长，宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而锻炼出来的曼妙身材，收到众多粉丝的喜欢和羡慕。她的身体柔韧性更是让韩国人大赞神奇。

跳舞减肥

练习舞蹈的人对自己身材的要求是非常严格的，开朗活泼的宋茜为了能够用最完美的形象出现在大家面前，每天都很幸苦的运动和编排舞蹈。跳舞能够让身体线条更加的曼妙，还可以很好的消除身体局部赘肉。跳舞可以保持身体的线条和身体的柔韧性，让女性的更加的有气质，功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。她火辣而优美的舞姿让中国无数观众看到了她付出的努力。

虚胖怎么减肥?

宋茜总结了自己虚胖的几个特征。

第一、不可以吃的太多，不然就会很容易让全身疲倦，造成下半身比上半身胖，而且还会让手脚变得肿胀起来。

第二、虚胖最佳的办法是减少身体多余水分，排出体内多余的积水，才可以更快地消除虚胖的身材。

排出身体的多余水分方法

1、尽量不要吃湿热性的食物，例如芒果、海鲜等。这些食物要是吃得过多就会导致下半身肥胖。

2、睡觉是最好的养生减肥方法，一定要调整好作息时间，切记不要熬夜、过度疲劳都会影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度，这样就加重局部水肿的现象。

从运动方向减肥

运动是最好的减肥方法，也是能量消耗的重要手段，早上起床后可以跑步半小时，能够有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。

早上跑步半小时还能够助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，还可以提高工作效率，更能够消耗体内过多的脂肪。

到了晚上就跳一小时的健美操运动，而网上郑多燕的健美操就是一些很简单性和有效性，所以才会被疯狂传播，这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法，其实减肥没有别的，就是要坚持，一定要有毅力才能够成功，亲们，加油吧!

其实，女性减肥并不是一件难事，需要自己的长期坚持以及找对适合的方法。宋茜的减肥方法，小编觉得简单又时尚，不妨大家都去试一下哦!如果能坚持一段时间，相信每个女性朋友都会有自己的收获!