最近韩国风靡起一种减肥方法，叫黑豆减肥法，并经过多位艺人实验验证，其惊人的减肥效果更是得到空前关注，被大赞最快最有效的减肥方法。据悉，黑豆一直被视为美容保健的法宝，对排毒沉淀脂肪等有很大的功效，无害，这或许也是它被当做减肥神器的原因，下面就来看黑豆减肥法具体的操作方法。

话题性黑豆减肥法 1月减重20KG

在韩国非常流行的“黑豆减肥法”，某个艺人电视节目介绍了这种减肥方法。他尝试进行挑战验证，在1个月内成功减重20KG。自那以后，“黑豆减肥”搜索量急剧上升，成为了大热话题。这次，为你详细介绍一下“黑豆减肥法”的效果以及实行的方法。轻轻松松变苗条，你也可以。快来挑战验证吧!

黑豆本身对身体益处甚多，自古以来就被入药使用。，黑豆也被视为美容、保健的法宝。在中医的理论当中，黑色的食物有利于增补肾脏机能，还有促进血液循环、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力强，不仅可以沉淀腹部脂肪，还能减少血液当中的胆固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值积聚上升。

“黑豆减肥法”的实行方法：

方法1：黑豆奶

1.准备牛奶80cc、无糖可可粉一茶匙(大概120cc)

2.将黑豆煮烂，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮热。

3.一边加热，一边往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地搅拌。

注意：

黑豆和牛奶的比例可以自行调整，也可以用豆奶来代替牛奶。但是，在煮黑豆时，注意不要太多糖，虽然黑豆的营养成分很高，而且有助于的减肥，但是糖放太多，热量变高，起到的作用就会相对减少。

方法2：蒸煮

1.把黑豆放进水里，浸泡一个晚上。一般，加入的水量是黑豆的两倍。

2.一般将发泡变大的黑豆拿去蒸煮15分钟即可食用。但是也可因应发泡程度调整蒸煮的时间。

注意：

每天吃70g干燥的黑豆。不过，如果超过70g可能会出现腹泻的症状，所以要注意控制摄取量。另外，如果有肾脏病的人，最好和医生沟通，在得到医生允许的情况下，再用“黑豆减肥法”进行减肥。

方法3：醋渍黑豆

1.将黑豆(约300g)用水清洗，然后用弱～中火进行干炒。当黑豆表面出现白色的龟裂纹时关火。

2.将干炒过的黑豆装进密封瓶里，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。

3.放到冰箱里面3～4天。黑豆会吸收醋，让醋变少，在加醋时，让醋刚刚没过黑豆即可。

4.当醋变少之后，再重复倒入黑醋。这样重复1周之后，每天食用一勺(5～10粒)就能有效减肥、美容，而且味道也很好哦。

或许你已经尝遍很多的方法来减肥，还没有效果，不妨试一下来源于韩国的黑豆减肥法，或许对你来说有效，当然，每个人的身体情况都不一样，因此，一定要找到适合自己的减肥方法，建议不要用药物去减肥。