现代社会人们的审美标准是以瘦为美，所以大部分女性都希望自己有个苗条健美的身材，导致减肥瘦身成为这个社会上的一种时尚，减肥可以通过调节饮食加上适当的运动帮助朋友们减肥，但是不要盲目节食，那么女性减肥瘦身，哪些方法是不合理的呢?

1. 不要不吃饭

不吃饭不会帮助你减肥!研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得过多起到不好的效果。

2. 不要痴迷地测量

健康减肥的关键是保持一致，在饮食和锻炼上需要足够的耐心，充足的睡眠能够补充所需能量。通常情况下，一个人每周最多不可减少两磅体重，但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次最为合适，这样会让你专注于减肥过程，而不是秤上的数字。

3、 不要过度运动

开始运动时一定是缓慢而稳定的，如果你过于心急，整个计划会半途而废。相反，过度的训练还可能会增加体重。

4、 不要停止锻炼

也许你认为体重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考虑。一些女性担心举重可能使她们的肌肉更壮大，但这是不太可能发生。肌肉比其他组织代谢更为活跃，最终将帮助你减肥，令你看起来更纤瘦，还能改善骨骼健康。

5、 不要尝试时尚饮食

很多人在减肥过程中的饮食不能持续很长时间，如果你想保持健康并长久的延续下去，就要避免使用快速达到减肥效果的食物，一旦偏离正常的饮食，你得到的重量将比过去更多，持续减肥的关键是吃未精工处理过的食物，健康地平衡脂肪，比如营养丰富的碳水化合物蛋白质。

6、 不要忽略你的饥饿信号

学习时比较容易饥饿，身体发出饥饿信号后你会阻止自己暴饮暴食，却在事后吃过多的食物时抱怨自己太愚蠢。你应该在稍微感觉饥饿时吃点东西，吃到八分饱最为合适，即使它们不是足够健康的食物，也要学会倾听你的身体信号

7、不要关注你不能吃什么

一味地关注你不能吃的食物，只会让身体慢慢缺少必需的能量和元素，失去很多食物带来的快乐，你也不会感到满足。

8、不要停止工作并接受体重增加

减肥需要耐心、毅力和时间，不要轻易放弃，它会一点一点地带给你惊喜，保持专注，保持乐观。

以上8个方面内容介绍的是减肥时不宜健康的方法，希望朋友们有所重视，平时减肥时一定要用科学合理的方法，千万不要盲目减肥，这样不但会让减肥反弹，还危害人体健康。