肚子上又长肉肉了怎么办？几个简单小运动帮你甩掉这个烦人的小肚腩。刚刚过完“十一”黄金周，面对各种各样的美食诱惑，爱美的你有没有管好自己的嘴巴呢？如果没有的话，那你可要留意你肚子上的肉肉了哦。不想看着这烦人的小肚腩再冒头的话，就来一起做运动吧。

放松肩胛骨

肩膀放松站着或坐在椅子上，一边手臂抬到肩膀高度，向前伸直后，手掌朝上弯曲胳膊肘，用另一边手固定住胳膊肘，弯曲的手臂转动手腕。另一边也做同样的动作。扩大肩胛骨活动效果!胳膊肘被固定后转动手腕的话，能够放松血液循环不顺畅的肩胛骨，连紧张也一并消除了。

身体侧面拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

刺激下腹

坐在椅子上，椅子的高度刚好能使膝盖弯曲形成直角，背挺直，一只脚放到另一边膝盖上。接着，左手抓住脚，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下弯。再吸气，上身慢慢挺直。换一条腿，另一边也做一样的动作。

上半身拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激，使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住，手臂要完全伸直才行。

都知道肚子是最容易堆积肉肉的地方，特别是对于久坐一类的美眉们，所以见情况不对一定要先下手为强，坚持锻炼。以上的小方法，希望能助你甩掉肚子上烦人的肉肉哦。