新元年2013年马上就要到了，春节小长假，是很多职场白领趁机休息的好时机，假日放松是好事，但如果没有节制的吃喝只能对身体健康更不利。那么春节小长假，如何做个健康方案吃出健康身体。

春节第一天

【早餐】1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

【午餐】1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

【晚餐】2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

春节第二天

【早餐】1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

【午餐】2片苏打饼干，1杯优酪乳。

【晚餐】2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

春节第三天

【早餐】1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

【午餐】1片全麦吐司，1个白煮蛋。

【晚餐】1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。