你觉得减肥很浪费时间吗?常常觉得没有时间去运动，去减肥?所以，身材依然这么壮观?那你就错了，减肥是随时随地的事，不用刻意安排太多时间，在家里，照样可以让你轻松减肥，小编给你介绍一个看电视减肥的方法，不过不要误会，不会说看看电视，就可以减肥了!

所谓看电视减肥1，就是让你抽出看电视的间隙时间，用来做点简单实用的减肥动作，这样也是可以很好的减肥的哦。(按照消耗卡路里指数高低排榜)

1、间歇式两分钟跳绳，重复4次

耗热指数：111卡路里

2、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次

耗热指数：80卡路里

3、坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次

耗热指数：50卡路里

4、侧卧地板上，举腿5分钟

5、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳

耗热指数：42卡路里

6、健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群

耗热指数：38卡路里

7、距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟

耗热指数：37卡路里

8、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次

耗热指数：35卡路里

9、在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束

耗热指数：30卡路里

10、上厕所疾跑，小便时蹲马步

11、双臂绕圈1分钟。重复两次以上

耗热指数：20卡路里

12、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组

耗热指数：17卡路里

选择几个自己喜欢的，来做做试试吧，不用浪费时间，效果也很好，这是多么好的事啊。