每个女性一生当中，几乎没人敢自称，从未有过经前不适症状的。月经，被女性称为「好朋友」，它，的确让人又爱又恨；不来烦恼，来了又恼人。自初经来潮的迷惑与窃喜，到停经前后的困扰与失落；女人在其中成长，也在当中痛苦与疑惑。

　　女性月经来潮前出现的种种不适症状，统称为经前症候群（premenstrual syndrome），简称PMS。在身体方面，会出现乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懒等现象。在精神状态方面，可能有无精打采、情绪低落、紧张易怒、性欲降低、或失眠等痛苦。　

　　典型PMS症状，可在月经来潮后二、三天，即告缓解，若仍持续，则宜由专业医师评估，是否有潜藏之忧郁焦虑、或其它精神或妇科疾病之可能。约有七十五％至九十％之女性为轻微程度，不影响日常生活之职业社交功能；十％之妇女，则较严重，需医疗之介入与处理；三至五％之妇女，则属经前忧郁症，必须精神科或身心内科医师之专业治疗。　

　　经前症候群之成因复杂，主要与荷尔蒙之变化息息相关。而现代妇女，家务职场两头烧，这些多重压力及个人体质差异之因素，亦无法排除。如果妳有明显的忧郁、焦虑、烦燥不安、对活动失去兴趣、濒临失控感…等经前忧郁症的症状，若在月经来潮后数日仍无法消失，宜至各大医院寻求专业协助，切勿一味隐忍，致身心煎熬，影响生活品质。

　　经前症候群简称ＰＭＳ，身体及情绪上的种种不适症状，应该如何面对？

　　对于经前症候群的处理在非药物方面，是以卫教为主。
　 　
　　首先，个人及家属对这种疾病应有正确认知，不应视此症为妇女隐疾，并练习症状、情绪之记录，以求自我症状之观测与控制。

　　再者是调整经前作息，减轻此期之工作量与可能压力，在每个月「好朋友」快来之前，给自己多一份呵护，芳香疗法、身体按摩、冥想静坐、或肌肉放松法，均可依个人喜好，选择使用。
　
　　此时期睡眠尤应充足，减少咖啡、茶叶、烟酒、盐分及生冷食物之摄取。服用口服避孕药者，若合并出现严重ＰＭＳ症状，可与妇产科讨论其它避孕方式。当然，此时另一半之体谅与呵护，更是最有效之治疗方式了。

在药物处理方面，对于经前忧郁症，以精神科之血清胺回收抑制类之抗忧郁剂，如克忧果、百忧解等，可获致良好疗效。若紧张程度重，亦可短期使用抗焦虑及肌肉放松剂等。妇产科医师，亦可根据症状严重程度，考虑荷尔蒙制剂之施用适当与否。
　
　　也有报告指出，适量补充维他命B6、Ｅ及钙可有效纾解经前症候群，但不宜过量；有些情况，医师偶会使用利尿剂、贝塔阻断剂、拿淬松或泌乳激素等药，对于较难治及顽强性的个案，国外曾采用卵巢切除术，再以荷尔蒙长期补充，但毕竟仍限于少数情况。

最后，再三叮咛妇女同胞们，多爱自己一点！经前症候群不要讳疾忌医，让妳迎向更美好的人生。