想要变瘦是很多女性梦想中的事情，可是生活中变瘦对于她们来说总是不可能，其实瘦身达人指出变瘦也没那么难，只要你找对适合自己的瘦身方法。达人还指出伸懒腰运动除了能够提高基础代谢，培养易瘦体质之外，对于健康也有效果!另外下面的方法也可供选择的哦~

1.防止暴食：

长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。

2.防止并缓和腰酸背痛

能够解开凝结僵硬的肌肉，改善血液循环，改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以预防腰酸背痛。

3.改善手脚冰冷

肌肉量增加、身体产生热能的能力也会上升，能够改善手脚冰冷的情况。

4.改善便秘

腹式呼吸能够促进横隔膜的活性，产生按摩内脏的效果。肠胃肝脏获得刺激，便秘的情况也能获得改善。

5.消除压力

伸懒腰能够调整交感神经与副交感神经的运作。交感神经会分泌一种使精神安定的脑内物质，消除压力。

这么简单的伸懒腰运动，却有这么多的好处，一次只要短短70秒，何乐而不为?