现代女性大多阳光开朗，但是也有不少女子拥有一颗“玻璃心”，情绪波动大，容易被一点点小事所影响。这样不仅自己感觉累，身边人也会被你的阴霾情绪所影响。那么，如何才能让自己的心理充满阳光呢，下面让我们一起来学习心理学的一些有关基本知识吧。

1、巴纳姆效应

“巴纳姆效应是由心理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象，它主要表现为：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。而要避免巴纳姆效应，就应客观真实地认识自己。”

根据心理学中的“巴纳姆效应”，人们常常认为一种笼统的描述能够准确揭示自己的特点。在一个经典的心理学实验中，测试者面对自己的结果和多数人的回答平均起来的结果，竟然都认为后者更准确地表达了自己的人格特征。

据了解，一些年轻人对于星座都到了迷恋甚至信仰的程度，迷恋的原因就是因为错误的认为星座预测对于命运和性格的预测让人感同身受。所谓的手相学、面相学、星相学都是这种“感同身受”其实是“巴纳姆效应”在作祟。

巴纳姆效应告诉我们，清醒地认识自己，不被他人所影响。

2、罗伯特定理

“没有人因倒下或沮丧而失败，只有他们一直倒下或消极才会失败。

提出者：美国史学家卡维特·罗伯特

点评：自己不打倒自己，就没有人能打倒你。

人生在世，不可能万事都一帆风顺。当你遭遇到失败时，当一切似乎都是暗淡无光时，当你的问题看起来似乎不会有什么好的解决办法时，你该怎样做呢?难道你要无所作为，听任困难压倒你吗?每种逆境都含有等量利益的种子，只要心存信念，勇敢地站起来，总有奇迹发生。”

罗伯特定理告诉我们，放弃什么都不能放弃希望和信念。

3、让自己接受最差的结果

争取最大的努力，但是考虑到最差的结果。

4、不要为小事而烦恼

不要为小事而烦恼，这样往往会影响了你对大的方向的判断。

5、不要为打翻的牛奶哭泣

很多时候，我们总是因为“一瓶打翻的牛奶”而纠缠不休，却忽略了一个很重要的事实：世上再美妙的事情，都有其兴衰和成败。大仲马说：“人生是由一串串无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”这位参透人生的大文豪用自己的经验告诉我们，人生烦恼是客观存在，无法避免的，关键是要笑迎烦恼，然后从中吸取教训，不断总结，最终达到提高和升华。唯如此，你才能在人生的道路上取得引人注目的成功和辉煌。

6、越诉苦越得不到同情

越诉苦越得不到同情，不要期望这个社会上谁来同情你，帮助你。诉苦是没有用的。

7、你担心的事多半不会发生

我们有时会担心什么，其实，往往担心的事不会发生。

8、从忧虑感伤中出来

不要总是忧虑，或者感伤，这些都是没有用的，从忧虑感伤中走出来。

9、克服羞怯心理没有什么好怕的

女孩子往往会胆小羞怯，其实，这个世界上没有什么好怕的。

找准了病症，就好对症下药了。俗话说，笑一笑十年少，女性朋友多笑，是给自己最好的美容!让我们打开心结，一扫心中的阴霾，让阳光照进每一个女性朋友的心中吧!