减肥是一大群女性的生活主题，但是减肥对一些女性来说也是件痛苦的事情，因为她们是“喝水也胖一族”，但是瘦身达人推荐一组饮食，让瘦身女性百吃不胖的哦~

1)蘑菇菌类。

金针菇啊，鸡腿菇啊，蘑菇、平菇，大部分菇都是低热的，营养却很丰富：维生素D，维生素B，钾，磷都不缺;而且它们还含壳聚糖，能有效降低血脂、胆固醇。

2)茄红素类。

西瓜啊，番茄啊，葡萄柚，番石榴都含有丰富的茄红素。茄红素是有效抗衰老的东东，不过也有促进新陈代谢，改善净化肠胃的功能。所以放心吃就是了。

3)花青素类。

黑豆啊，黑米啊，苋菜啊，甘兰啊，茄子、草莓都含有花青素。和茄红素类似，它能很好的清理体内自由基，抑制炎症，促进脂肪代谢。

4)卷心菜、生菜。

这类是大叶子色拉菜或清焯一下吃掉的首选。相当强大的膳食植物纤维素，能让我们肠道健康，易饱、促进排便。更何况它们也含有维生素C与K，可以抑制黑色素在皮肤上的沉淀哦!

5)不会胖的健康饮品：醋、酸奶、豆浆。

醋可以选择口感好的苹果醋，酸奶改善肠胃功能真是立马见效，醋与酸奶都能促进体内脂肪快速代谢;豆浆的话可以补充植物蛋白(如果你很少吃肉，那一定不可缺少大豆制品)何况大豆异黄酮更是女性的青春法宝，抗老又提升气色。