如何治疗焦虑症？现代社会，到处充满着“快餐”文化，对于现代人来说，嘴上吃着快餐，脚上走的是快步，大家总是想要走到别人的前头去，于是，这种积极性慢慢的演变成了“焦虑症”虽然说是焦虑症有些严重，但是的确是一种现代病，那么，大家知道我们应该如何放松自己吗?让我们一起来看看吧!

1、保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

2、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

3、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

4、转移注意力

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

5、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

6、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

以上就是如何治疗焦虑症的六大措施，大家记住了吗?现代病对于人们来说真的太过普遍了，所以，大家一定要好好治疗自己的现代病。