都市快节拍的生活使每个人都像生活在高压仓中，白领们如何缓解工作压力，就来试试这些小办法吧，简单又运用，希望它们能够成为你工作中的小帮手。

缓解压力办法一：两人互背

长期久坐在办公桌前容易呈现腰背酸痛等状况，对背部的锻炼能够降低这些状况的发作，两人互背法就是一种缓解腰背酸痛的好办法。两个人背靠着背，手臂相挽，其中一方渐渐弯腰背起对方，之后换另一方来背，重复停止能够改善全身的血液循环，降低工作压力惹起的腰痛酸疼。

缓解压力办法二：湿毛巾敷脑后

当感到压力有些疲倦的时分，能够找一块洁净的毛巾，在冷水中浸泡一会并拧干，假如是在冬天，能够放在热水中浸泡，之后将这块毛巾放于小脑上，能够一同敷，也能够两边交替停止，每次敷3分钟左右即可，能够起到提神醒脑、加强思想才能的作用，还对高血压惹起的头晕有一定防治成效。

缓解压力办法三：全身摇晃

身体站直，手臂上举也可下垂，肩部放松，让全身有一种瘫软的觉得左右摇晃，每次停止3～5分钟，在停止的时分闭上双眼调整本人觉得最舒适的状态。这个小动作也能够坐着停止，可以缓解身体疲倦。

缓解压力办法四：打哈欠

当大脑处于缺氧状态时，会呈现头胀或思想降落的状况，在这个时分打个哈欠就相当于做了一次深呼吸，能够使大脑重新活泼起来，假如配合着对头部按摩，能够起到更好的效果。

缓解压力办法五：挺胸弯腰

在身体处于站立状态的时分，挺起胸膛并深吸一口吻，再呼气，身体向前弯腰，停止这个动作10～20次，一天停止2～3次，在缓解疲倦的同时还加强了肺活量。

缓解压力办法六：穴位按揉抗瞌睡

在打瞌睡的时分重复按摩中冲穴，并且以左右手交替停止的方式，当呈现了疼痛的觉得不用担忧，阐明曾经慢慢摆脱瞌睡的情况。另外在想睡觉的时分用中指敲打眉毛中间的部位2～3分钟也能够起到消弭疲倦的作用。

缓解压力办法七：眼保健指压法

闭上双眼，用中指轻按上眼睑并向上提拉，连续停止3次，之后再用中指从外眼角向太阳穴的方向推按过去，重复停止这个动作3～4次，能够消弭眼部的疲倦。