心理健康问题，作为一个全球性的问题，已随着人类逐步迈进现代社会而日益凸显出来。

    在种种外在因素的合力作用下，一些人失去了心灵的平衡和宁静。按一般常理，每个人一生中至少应该有三个知心的好友，而这些好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观;能共同谈个人隐私;当有心理困难，好友能无数次相互诉说。而在深圳这种特殊的移民环境中，要找到“如有20年交情的好朋友”是很有难度的。在压力无法发泄的背景下，处在一个竞争激烈、压力较大的环境中，这些都是心理健康出现一定问题的主要原因。另一方面，经济发达，地受到的文化冲击比内地明显，转型期带来问题严重，因此心理卫生问题严峻。

    如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心?

    以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。

    1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。

    2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

    3、我比平时吃更多的东西。

    4、我进行某种形式的体育锻炼。

    5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。

    6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。

    7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。

    8、我面对压力的根源，做工作改变它。

    9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。

    10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。

    11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

12、我花一些时间离开自己的工作环境。

    13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。

    14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。

    15、我比平时喝更多的酒。

    16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。