都市快节拍的生活使每个人都像生活在高压仓中，白领们如何缓解工作压力，就来试试这些小办法吧，简单又运用，希望它们能够成为你工作中的小帮手。
缓解压力办法一：两人互背
长期久坐在办公桌前容易呈现腰背酸痛等状况，对背部
女人也可成为职场中的主角，只需你懂得顺应职场中的规则，控制职场宫心计，必能在职场风浪中翻云覆雨，控制下面这些职场心计还怕站不住脚吗?女人想在职场中博得成功，就来参考下面几点职场宫心计，帮本人打下根基，让本人更具实
女人心似海底针，都难以让人琢磨。不过女人的心理也不是就一定进不去的哦!现在就让你走进女人的心理世界。 心理学家认为，其主要原因在于男女担任的社会角色的不同。一般说来，男性所承担的各种角色之间的冲突比女性少。
心理学家们发现，拥有高学历、高收入、高职位的职业女性，已经开始出现越来越多的心理危机，其中最为典型的是“工作依赖症”、“强迫症”和“情感隔离”。
危机一：工作依赖症
什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、
职场效益很大程度上在于我们的沟通，下面关于职场沟通的15个要点会直接影响到我们的沟通效果，看看你做到了哪种?
一、讲出来
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击
人们在面对一个新的环境，都会产生一种孤独无助感，但是在过了一礼拜后，这种感觉会慢慢消失，有的人对于新的环境很不适应，如何能够帮助他们迅速摆脱孤独感呢?
22岁的小路是刚参加工作不久的新员工，离开熟悉的大学校园、离开朝
在很多人眼中，黑暗等同于危险和恐惧。尤其对女性而言，晚上在家不开灯、一个人走夜路……都会让她们内心感到不安。《乱世佳人》里郝思嘉的女儿就是个怕黑的典型例子，她平时很勇敢，骑着马跳跃都不怕，但当她一个人睡在不开灯
女孩子们天生喜欢幻想，喜欢浪漫，喜欢有情调的生活，因此，哪怕是见一花一草，或者是一兔一猫，也都会赋予它们以童话般的色彩，并不由自主地对它们施之以爱怜之心，乃至口中呼出她们自以为很好听的一些名字。而男子们对此却是不屑仿
小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼……所以最终的结局是两种：或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。只有一点相同
随着生活节奏的加快，社会的浮躁和功利，人与人之间有着太多分不清的是非真伪，以至于我们对“朋友”的称谓产生了畏惧。那么，真正的朋友究竟是什么样的，人的一生到底需要什么样的朋友呢?
美国作家帕尔指出，“不要指望一位密
一些心理学认为女性在事业上容易失败的主要原因是心理因素。很多女性在内心都潜伏着心理障碍，一般导致女性事业失败的主要归结为下面三大心理因素，如果你正是在职场上拼搏的女性，不妨看看这三点吧，也许会对你有所帮助!
心
1、没有坚持定期体检的人，一方面缺乏主动体检意识。
有很大一部分职场女性无法坚持每年定期体检的。除了工作以外，被动型人格的影响，以及担心真检查出来什么疾病，也是职场女性不去体检的原因。这其实都是职场女性心理不健
专家提醒，假期愈长愈容易出现“收假症候群”，有人会上班前2、3天就开始坐立难安，有人则在上班后觉得精神不济、疲劳倦怠、注意力无法集中等。因此，建议收假前两天就要开始收心，整理情绪，以免影响工作表现。
年假散漫 收假更
生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢?
心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公
攀比心理:一些学生讲“级别”，觉得在校期间成绩好，荣誉多，“官职”大，理所当然工作也应好。孰不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。
【典型案例】
晓雅大学学的是计算机专业，现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多，晓雅加班也成了常事。一个星期下来，晓雅总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。
其实晓雅今年才26岁，是人生精
因为别人觉得自己不同凡响，所以剥夺自己犯错的权利，她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她们的水准，根本不能接受工作中的错误。
危机一：工作依赖症
工作成了生活中唯一，由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境
在与他人的交往中，我们每个人都渴望和谐愉快的人际关系，不喜欢那种肤浅的不真实的“朋友”关系，因为这种关系不是建立在双方真正的心理互动、情感交流的基础上，而是各取所需或迎合他人的趣味的伪朋友关系。
社会心理学家
一、优势比较法
即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有 受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫
尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。
如今，
