经历过减肥的人应该都知道，减肥是一个艰辛的过程，但是保持不反弹才是最难的。那么怎样才能坚持体重不反弹呢？下面8个饮食好习惯助你美梦成真。
1.避免额外的饮食
果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天
长期久坐，让白领们臀部越做越大，也容易没型，怎么拯救臀部?赶紧试试下面超实用的提臀方法吧，四个提臀方法，轻松帮你塑造美臀。
一、饮食提臀
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用
冬季很快就要过去了，你是否开始为减肥烦恼呢？小编为大家介绍如何瘦小腹的妙招吧。下面一起来看看一日饮食计划瘦小腹。
一份1500大卡的饮食计划不但能让你吃饱，还能帮你瘦小腹。本期栏目将教你如何安排一天的饮食，让你吃
如何瘦出小蛮腰，让白领不再为大肚腩而发愁，下面的眼镜蛇变式减肥瑜伽专门针对瘦腰，坚持减肥瑜伽一周就能见效，帮你立刻变身小蛮腰。
眼镜蛇变式减肥瑜伽
step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直着地，双手置于胸部两侧的地板上
冬季想要瘦出纤细美腿，最好的方法就是多运动，但冬季就是个最容易犯懒的季节，下面5个瘦腿方法，轻松增加腿肌活力，打造完美纤细双腿。
按摩腿部
按摩腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的
酸奶到底能不能减肥，还在争议当中，可是小编为你总结的酸奶减肥方法，让你3天喝掉6斤肉，不如先试试再发表意见。
●适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食
巴掌小脸让女性看起来更娇小可爱，那么如何瘦脸才能达到小脸MM呢?正确的按摩瘦脸方法，帮你快速瘦脸，赶快看看吧。
瘦脸按摩第一步
1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用
办公室久坐的白领MM因为长期久坐，腿部更容易水肿，想要消灭腿部肿块，如何按摩才更有效呢，不妨试试下面的消水肿的方法。
如何快速瘦腿
粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的瘦到
完美身材是每个女性梦想的身材，但如果运动才能达到良好的效果呢，不如试试下面的拍手操，让你饭后轻松运动也能燃烧脂肪。
Step1. 向前拍手
1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的
产后瘦身对孕妈妈来说是件艰难的事，但如何才能快速减掉产后赘肉呢?看看下面的介绍，让产后准妈妈们瘦身又健康。
产后2个月是减肥黄金期
所以很多妈妈都会费煞思量如何迅速恢复身材，但切忌过急，又未必动辄花万元做机修身，只
减肥瘦身是每个女性都想完成的梦想，但有些人怎么节食，怎么运动就是瘦不下来，下面的瑜伽减肥方法，让你想瘦哪里瘦哪里，不妨一起来试试。
1、犁式
①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，
女性为了保持窈窕的身材，不是靠运动就是靠减肥药，运动要选择适合的才能达到效果，减肥药也一样，如果选择不当，不仅不能达到减肥效果，可能还会起到反作用。 1.番泻叶 说到减肥，最常用的莫过于泻剂。泻剂绝对不可当作减肥药使用
新元年2013年马上就要到了，春节小长假，是很多职场白领趁机休息的好时机，假日放松是好事，但如果没有节制的吃喝只能对身体健康更不利。那么春节小长假，如何做个健康方案吃出健康身体。
春节第一天
【早餐】1片全麦吐司，1匙花
想必大家都知道，脚底可以反射身体的肝器情况，有专家提醒，按摩和刺激双脚相应反射区，可以促进局部血液循环，排毒燃脂，减掉内脏脂肪，进而达到减肥养生的目的。
按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强
很多人都知道，冬天会令人发胖，那么如何在冬天保持身材呢？小编教你喝三款中药茶，让你越喝越苗条。下面一起来看看吧。
冬天气温下降，人的食欲变好，容易多吃，再加上厚厚的衣服遮掩，就算是长肉也很难看出来。但是冬季过后，外套一
减肥是女性终生的话题，但如何选择减肥方法却让人很头疼，到底是运动减肥，还是节食减肥不知道你是不是还在纠结，如果还没选择好，不如试试下面的介绍吧。
一、自测：你适合低脂减肥法OR低糖减肥法
★以下人群比较适合低脂减肥法
白领最头痛的是日渐隆起的大肚腩，如何才能保持窈窕的腰腹也是白领烦恼的事，下面的瑜伽动作最适合白领一族减肚子，对症下药，才能不担心大肚腩。
1、儿童式瑜伽
跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧
燕麦片营养丰富，美味十足。尤其是充分搭配起来吃，更是美味十足，营养丰富，还有减肥的功效。5种营养燕麦保证让你吃起来不停口。
1.湾仔燕麦
想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。
怎
冬季天气干燥，办公室里更是温暖如春，但空气不流通，很容易上火，女性为了保持皮肤水润，不如多吃些柚子，柚子有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。
此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜
女性生理期会有很多不适症状，但生理期也是减肥的最佳时期，运用生理周期将瘦身分成四期，相信爱美的女生都不会放过这个时期。
在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可
