随着天气的转热，你是否想到要瘦身了呢？其实想要瘦身也不是那么困难。只需要做一些居家的伸展体操，便能让你窈窕哦！
拉伸动作一
1、首先，面墙壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30-45公分处。
2、双手手掌平贴墙壁。
春天不减肥，夏天徒伤悲。那么你准备好减肥造就好身材了吗？下面介绍一些热门的有氧运动，你让轻松练成火辣三围。
想要拥有魔鬼般的身材吗?光光不吃不喝，体型怎么会美?搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这些是春季最热
减肥操可以保持平稳的瘦身效果，还能使身体的曲线更柔美，让女性更有气质。下面推荐的2套瘦腰减肥操，简单易学，帮你打造魅惑腰身，让你性感挡不住。
向上伸展减肥操
Step1
平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。
Step2
肩膀
减肥不是一时的兴致就能瘦下去的，想要保持苗条的身材，一辈子都不反弹。下面，从日常生活开始，坚持这些减肥方法，让你做一辈子的瘦子。
一、当天的疲劳当天就纾解
学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中种种压力，不
减肥瘦身是年轻女性都想要完成的一项目标，但有了目标一定要制订好计划，一个合理的减肥计划才能使目标快完成。看看下面的减肥计划是否适合你。
周一：
早餐：酸奶水果燕麦片
午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：蔬菜
想要减肥瘦身一招见效，不如试试下面的拉伸减肥操，不仅可以塑造柔美的曲线，还能提升女性的气质，一起来学习吧。
手臂伸展减肥操
上手臂后面，即三头肌的地方是脂肪最容易堆积的部位，可通过简单的拉伸，让它变得更加紧实和匀称。
想要快速减肥不一定要天天上健身课，做好减肥计划一样可以瘦身，30天的减肥计划可以让你一个月狂减40斤。不妨你也做个计划吧。
你需要知道以下10条知识：
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。
2、你的体
想要瘦身不一定每天要到健身房，只要每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收，一个月能轻松瘦8斤。赶紧来学习这个纤维素减肥法吧，健康又有效。
一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：
1、每天摄取25-30g膳食纤维
一般人每
春季来了，各种美体修身班开始了瘦身的课程，搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽你钟爱哪种美体运动呢，帮你快速打造火辣身材。
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆
拥有苗条的身材是每个女性都希望的事情，但是专家提醒女性朋友们切勿盲目服用减肥药，警惕引起致命的后遗症。
减肥药是很多女性朋友经常使用的减肥方法，比起其他的减肥方法来说，吃减肥药的减肥方法是最轻松的，不需要你做什
在春季，很多人都想到要美容瘦身，那么有哪些食物是快又准的呢？下面强力推荐几类水果，美容瘦身一应俱全。
柚子润肺止咳
柚子性质平和、润肺止咳。
1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
天气一天比一天热了，你的减肥工作做好了吗？下面寻医问药小编为你介绍一些方法，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。
晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗?
肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我
睡前饥饿可以为了保持身材又不敢吃，让很多女性很纠结，怎么吃才能在睡前填饱肚子又不发胖，看看下面的餐单也许能帮你。
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉
断食减肥不是每个人都筹措，想要快速达到减肥的效果，就要找到方法，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。
方案1 蜂蜜断食方案
材料：蜂蜜30-40g
做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间
春天到了，天气慢慢热起来了。一些爱美的MM迫不及待的穿起短裙，而有些女性却是迫不及待的减肥。下面一起来看看吧。
90后小李(化名)起床后，服下一粒减肥药 ，8点出门上班，刚下楼，感到身体不舒服，浑身抖得厉害。据了解，这减肥药
减肥可以说是肥胖女性的一个心病。那么怎样才能既轻松又有效的减肥呢？下面小编为大家推荐五款减肥粥，让你吃出好身材。
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、赤小
成为准妈妈后，女人为了照顾宝宝很容易出现体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了等问题，如何有效恢复以前的曼妙身材呢，看看下面的介绍。
1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴
瘦身除了要适当的运动外，还要注意饮食合理，最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好。
1.大众美食：海带
减肥效果：★★★★★
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量
减肥瘦身只能起到一时的作用，想要彻底瘦身就要改变体质，变成易瘦体质让你想胖也难，平时坚持下面4个减肥方法，变成易瘦体质不成问题。
1.让身体多多运动
想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量，只会让肌肉变少并使代谢
先天发育不良加上后天因素的影响，很容易导致女性胸部扁平或者下垂，想要保持丰满的胸部，丰胸方法一定要选对，下面3个简单有效的丰胸方法，快速丰胸，绽放女人最完美风韵。
一、热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法
