对于减肥，是女性时常挂在嘴边的话题，但是真正有几个人能够做到坚持呢？下面十个盲目的减肥心理，大家一定要避免哦。
一、跟广告减肥
自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告
橙子不仅美味渴口，富含的维生素还丰富，据营养师分析还有减肥瘦身的功效，下面的橙子减肥食谱非常有效，值得一试。
一、橙子速效减肥食谱
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
生活中会有些肥胖女性失去自信，那么她们就会想到减肥，而现代医学也出现了吸脂减肥的例子。下面一起来看看吧。
单纯依赖医生的专业技术，就想要获得良好的术后效果，也是不太现实的，所以大部分受术者在吸脂术前以及术后，都会
你是否会讨厌腿部的肉肉呢？有些女性甚至于裙子也不敢穿。寻医问药小编教你4大有效瘦腿法，让你瘦不停吧。
有效瘦腿法一：睡觉
你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的
大家都知道，人的一天最少应该喝八杯水，但是也有喝水能减肥这样的说法。然而这些说法是正确的吗？下面一起来看看吧。
很多人问喝水能减肥吗?回答是喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更
减肥是女性生活中的一个重要话题。那么怎样的减肥方法才是最有效的呢？下面一起来看看减肥早餐怎样吃最健康合理。
早餐是减肥不可或缺的一项同时也是最重要的一餐，减肥早餐怎样吃最健康合理?下面编辑分享4个减肥早餐常
想要减肥瘦身不能光靠健身，还要搭配合理的饮食计划，让你在享受美味的同时还能健康瘦身，下面一起来看看下面的推荐可能对你瘦身有帮助。
星期一：香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。
做法：洋葱切片
想要减肥瘦身的MM不一定要上健身房才能瘦，随便依靠一个小物件就可以进行，坚持做这几个减肥动作，能帮助瘦全身，这个春天变苗条超实用又省钱
1、抬腿
减肥重点：腹部、臀部
动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面
减肥除了要适当的运动外，还要注意饮食合理搭配，因为合理的食谱不仅可以有效减肥，还能起到营养平衡。下面推荐的食谱，健康减肥又不缺失营养。
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。
对于减肥中的女性来说，每一餐，每个小动作都有可能影响你的身材，其实只要找对方法，无时无刻都可以瘦，坚持下面4个减肥方法，让你狂瘦不停。
第一件 喝一杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉
担到薄菏大家知道是清心明目，但对于减肥的女性来说，薄荷有很好的减肥功效。只要按照下面的薄荷减肥食谱做，只要10天就可以看到效果哦。
一、薄荷减肥食谱功效
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀
想要保持苗条的身材不少女性不但要忌口还要拒绝甜食，但长期节食反而会营养不良，想要有吃又不长肉，那就得掌握吃甜食的最佳时间了。
1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的
女性由于年龄的增加和职场的久坐，都会导致臀部变形。想要保持丰胸的翘臀，塑造完美的身形，学学欧美人的“微笑臀”让男人疯狂爱恋。
塑造米兰达可儿“微笑臀”
何为“微笑臀”?就是如果穿比基尼从背后看臀部线条的话，臀下
节食减肥是众多减肥MM们快速减肥必做的，但到底怎么吃才能又不节食还能瘦身呢，营养专家给你解答七个最常见的疑问吧。
Q1. 咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗?
A. 也许会消耗一点点热量，但是，很
白领因为工作压力大而忽略了身材的走型号，想要保持身材曲线又不失健康，试试下面的减肥动作，让你保持气质，不失优雅。
一、座椅后仰
端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰;保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。
Tips：双手
修长美腿可以拉长女性的身材比例，也能让女人更自信，提升回头率。专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。
周一：大腿内侧
Step 1. 其中一只手肘支撑着上身，上臂与前臂呈90度角。贴紧地板的腿要伸直，而另一条
跑步可以让人身体内的脂肪快速燃烧，而跑步机可以让你随时都会运动起来，只要你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能快速燃脂塑身。
第一天：小运动量低强度
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢
春暖花开，爱美的MM们都渴望早日穿上漂亮的裙装，但粗壮的大腿让人望而却步，下面的瘦腿操，让你重塑腿部线条，坚持练下去，一定可以塑造一双完美的纤细美腿。
1. 哑铃屈膝运动
减肥目标：大腿内侧、双臂
你的目标是运动大腿内侧赘
运动是减肥的好方法，那么哪些运动最适合女性呢？寻医问药小编为大家介绍一些适合懒女人的三种运动。一起来看看吧。
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几
经过一个冬天的狂饮暴食，你是否发现你的小肚子已经不小了。下面小编教你睡前四个小运动，快速减掉小肚腩不商量!
睡前四个动作甩掉啤酒肚
运动减肚子
1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张
