很多人认为减肥就是减少赘肉，排毒往往是容易被忽视的一个环节，和大家分享一些排毒方法，帮助大家轻松减体重，拥有轻盈姿态。
打造好菌多坏菌少的肠道
肠胃道中含有数以亿计的细菌，好菌与坏菌互相牵制平衡，只是随著年龄增长，益
减肥是爱美的MM的生活焦点之一。那么应该怎样减肥呢？下面专业教练教你减肥操，每天只要10分钟，坚持下来，一定变瘦。
动作一：肩颈练习
身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回
冬季养了一身的赘肉，春暖花开，天气回转，如何舒展筋骨让身体更轻盈，常做这些拉伸瘦身操，让你减少疾病身体更轻松。
1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉
长期久坐的白领们会出现小腹突出，小蛮腰，大象腿等下半身肥胖症，针对这种半身肥胖的女性想要解决下半身的赘肉，下面的减肥动作可能会有效。
左右扭转减肥操，解决腰腹部肥胖
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可
减肥除了要靠节食、拼命的多做运动外还可以多喝减肥茶饮，下面三款消脂减肥茶制作方法简单，有利于排毒润肠，帮助瘦身。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。
调制方法：将材料先浸泡1小
巴掌小脸是众爱美MM的终极目标，但如何减掉脸上多余的赘肉，不妨多运动一下，站起身，动一动，放松身体，也能减肥瘦身，一举三得。
一、穴位按摩+热身运动
1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向
试过很多减肥方法无效果后，现在又开始流行针灸减肥，但是对于针灸减肥的具体注意事项还不是很清楚，下面我们一起来看看针灸减肥的详细信息，教你健康减肥。
什么是针灸减肥?
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，在身体某些特
微博就像一个大的互动平台，让你能时刻关注别人和被人关注，但微博还能起到减肥的功效，可能你是头一次听说吧。下面将教给你时下最热门的减肥偏方——玩微博减肥!
早起发条微博可减肥
你有没有早起去上过单车运动课?快用早
肥粗的腿打破了身体的比例，也破坏了腿部的曲线，那么，怎样瘦小腿才能恢复修长美感呢?5个瘦小腿秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿。
1、膝盖
当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的
每个减肥的MM们都经历过减肥的失败，想要减肥有效果，就一定要拒绝造成减肥失败的原因或借口，帮助大家及时找出这些阻碍减肥的借口，快速的瘦身成功。
1.太忙了没时间减肥
如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还
皮肤变暗，下垂，水肿都是现代职场白领容易出现的脸部问题，那是因为工作压力，熬夜，还常常面对电脑辐射而造成的，教你一种新式瘦脸按摩操，轻松解决水肿脸与电脑脸，恢复肌肤光彩。
新式瘦脸按摩操原则
1、早、晚各做一次
早、晚各
一周反转减肥餐的新鲜减肥法，让减肥无效的MM们又看到了希望，只要将早餐和晚餐的份量调换，就能在一周内看到效果，赶紧试试吧。
一、何为“一周反转减肥法”?
这方法名为“一周反转减肥法”。简单地说，这种方法就是把早饭和
生活中，避免不了有一些女性会觉得自己过于肥胖，那么应该怎样减掉多余的脂肪呢？高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充溢着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的
俗话说，春季不减肥，夏天徒伤悲。因此很多女性都会选择在春天里减肥。春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实，只要掌握以下8个减肥方法，你也可以轻松
减肥节食虽然能起到瘦身的效果，但也不能缺少对身体营养的补充，喝汤减肥法可以让你在享受美食中悄悄变瘦变美，这是一种非常受欢迎的减肥方式。
那么喝什么汤可以减肥呢?下面就和大家分享几款不错的减肥汤，想变美的你可别错
长期久坐，饮食无节制等因素都会造成脂肪堆积，日积月累导致大肚腩的出现。想要减掉大肚腩的6个秘诀，从根源出发，解决大肚腩问题。
秘诀1、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量
想必很多人都知道可乐喝多的坏处，比如胃酸增加，体
摘要：又瘦又美的小腿一直都是女性朋友想要追求的目标。然而瘦小腿向来都比较困难，那么难道“大象腿”就没有改善方法了吗？别着急，专家推荐了以下五种简单有效的瘦小腿秘诀，帮助你轻松瘦小腿，摆脱“大象腿”的困扰，做美腿达人
摘要：微博自从问世以来就一直受到广大网民的欢迎。然而你可能不会想到：发微博还能帮助减肥？！是的没错，最新的研究表明合适地使用微博这种社交工具能有效地帮助人们减少体重。作为一名微博控的你，动心了吗？快来了解一下这种新
说到减肥，头一件事就是拒绝吃肉的想法，其实这是大错特错的，适当吃肉有助于减肥。下面，编辑分享“肉食”女生私家减肥法，赶紧看看吧。
水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却
MM都有自己超爱的零食，甜甜的糖果、可口的冷饮都是MM们的最爱，但糖类热量过高会让减肥计划又泡荡了，减肥该如何健康吃糖?一起来看看吧。
1、吃糖真的会让身体发胖吗?
是食物都会有热量，糖也是如此，所以说不管吃什么，拿捏好
