吃零食，喝冷饮是现代很多需要减肥MM的通病，我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”对我们的健康也是有益的，比如它可以作为糖尿病病人的加餐食品。
那么，如何区
正在为迎接夏季而积极瘦身的MM们，不要为了身材的窈窕而辛苦了嘴巴，瘦身食谱制作方法非常简单，健康又营养，口味不错，是春季瘦身的好选择。
一、烫茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油
春天来了，夏天还会远嘛，为了夏季能更好的展现的身材现在就要开始行动了，一个紧实挺翘的美臀穿起短裤短裙时更妖娆。三个提臀运动，帮你提升臀线。
夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三
上班忙，下班累，没空锻炼身体，上不起健身房，别恢心，每天上下班利用路上的时间做些小锻炼，同样能强身健体。简单又实用的小动作，改善身材一举两得。
1.坐车时，将两脚交叉，两膝相互挤压片刻，能锻炼大腿内侧肌肉，改善“O”型腿等。
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春天来了，夏天就不会远了，为了在夏季能穿上迷你裙、超短裤，漂亮的MM们现在就要开始行动了，细腰瘦腹小细腿是每个女性都渴望的，想快速有效瘦身，不妨来学学这些操。
1.双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然
中国女性的身材都属于下半身肥胖，如腰、腹、臀、大腿等，想要改变这种身材，教你侧三角伸展式减肥瑜伽，专为瘦下半身的MM准备，赶紧一起学习吧。
侧三角伸展式减肥瑜伽
可强化大腿肌力与腹部力量，雕塑腿部与臀部线条。
Step1
白领每天久坐，运动少，双腿血气运行得不好，容易有肿胀现象。下面编辑推荐六套超实用的白领减肥操，专门针对久坐浮肿现象，帮助消除腿部浮肿，赶紧来学习这几套减肥操吧。 第一套 1.腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以这个姿势
小肚腩是困扰现代女性的一大难题，那么应该怎样解决小肚子呢？大腹便便甚是不美观，吃减肥药或是吸脂减肥也许你会有算担心，那么来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种坚持下去。
■做家
瘦身是女性生活中的重点之一，那么各个部位的减肥工作也是不一样的。瘦臂是一个比肩艰难的过程，这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮，坚固粗大的手臂，如果想要瘦下来的MM们一定要有毅力和恒心，一路坚持下来才能最终打败肉
对于女性来说，瘦身是必要的工作，那么日常生活中应该怎样瘦身才更有效呢？瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。不管怎么样，都应该根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。
一：消
或许大家都发现了，现在走在大街上的很多女性都有一个大肚子，那么应该怎样摆脱这种现象呢？大腹便便的女生总会被人家称为“大腹婆”，有什么腹部减肥方法可以帮助我们甩掉这个烦人的称号呢?今天就来教大家腹部减肥有什么方
街舞是现代年轻人最喜欢的运动之一，那么街舞对于人类的身体健康有哪些好处呢？目前很多的健身中心也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松
前拱后凸的身材是女性梦寐以求的，那么应该怎样塑造这样的身材呢？不管是在任何国家还是任何地区，不同领域，不同文化，肚皮舞还是肚皮舞，它千变万化也是让学舞蹈的人们更加容易接受，更加容易喜欢。
在大舞台上也可以看见
大家都知道，女性是超爱美的，那么女性朋友应该怎样打造性感呢？很多时候看一个女人是否性感，并不是只是看她的三围来判断，只要女人愿意，她身体的任何一个部位都可以是最性感的,如紧绷笔直的小腿曲线也一样能让男人神魂颠倒。
减肥是常常挂在女性口中的词。那么应该怎样减肥呢？奶昔是减肥的大敌，为什么可以帮助瘦身?其实此奶昔非彼奶昔，下面编辑教你的几款果味减肥奶昔使用的都是低热量的食材，配合果蔬，是美味的瘦身佳品哦。
一、西红柿奶昔
材料：
减肥是女性生活中的重要任务之一。那么怎样的减肥方法更是科学与有效呢？为什么一直在吃低卡减肥食物，运动也做了，可是就是瘦不下来?看看下面9种伪减肥食物，你吃到了吗?
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则
很多MM们都很羡慕美女明星们的美妙身段，渴望有一天自己也能拥有这样的苗条，婀挪多姿的身材，不想看到肥胖的身躯。现在开始，这个梦想不再遥不可及，下面我就为大家介绍几种对减肥最最见效的食物，爱美喜欢穿漂亮衣服的MM们一定
经期有很多禁忌，也要多方注意，以免留下经期问题，但如果想要减肥的MM可以抓住这个时期，但每个人体质不一样，所以想要有效达到减肥的效果，也要依个人体质选对方法。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示，如果月经来的量
很多减肥的MM晚餐总是以水果替代，认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，但真的是这样的吗？一起来看看。
晚上吃水果减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很
炎炎夏季马上就要到了，捂了一冬的身材也可以得到释放，但凸起的小肚子让你舍弃了不少漂亮修身的衣服，下面教你六式经典瑜伽操，帮你赶走小腹赘肉，瘦出完美曲线。
一、眼镜蛇式
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2、吸气，双手
