为了能在夏季展现优美的身材，爱美的MM们现在已经开始行动起来了，改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战，跨越减肥平台期，恢复优美身材。
1.增加阻力训练
研究表明，力量训练会使身体的新陈代谢机能在一夜之间提高
想要减肥有成效，一定要选对方法，而减肥的关键是要学会如何对抗脂肪的堆积，下面是大家公认的减肥方法，可以帮你减掉多余的脂肪，一起来看下吧。
减肥是“知难行难”的事
现代人的体重不断加码，大家也愈来愈不满意自己的身材。
现代人都注意养生保养，减肥的人更是对绿色蔬菜的需求越来越大，认为多吃菜少吃肉就不会胖，但如何吃才能更健康还不长胖呢，一起来看看。
现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好
坐了一天腰酸背痛，颈椎硬，双腿也浮肿了，想要缓解这些身体不适症，学会睡前5个减肥小妙招，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。
一、贴墙站立
贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人
打造精致的小脸不一定要去医院动刀，只要下面8个瘦脸瑜伽动作，每天练习，帮助提拉和紧致脸部肌肉，既瘦脸又美肤，还省去动刀的痛苦，值得一试。
Step1 坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。
Step2 吸气，慢慢抬起头部并向后仰，吐气，嘟起嘴巴
超市卖的奶昔是MM们减肥的大敌，但下面的这些奶昔却是可以减肥瘦身的，因为此奶昔非彼奶昔，只要选材合理，配合果蔬，即美味又瘦身。
一、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压
夏天快来了，爱美的MM要开始行动起来了，学学下面的黑豆减肥食谱，专门针对瘦腰腹，让MM们可以展现完美腰身，很有效哦。
一、黑豆减肥食谱原理
中医认为，食物的颜色可对应归属于人体的五脏，黑豆皮入肾、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是
每天泡泡脚可以缓解一天的乏力，但如果说到减肥，可能你就不知道了吧，学学下面的泡脚减肥法，一举两得，解乏力又瘦身。让你一年四季都享瘦。
泡脚减肥注意事项
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于
很多女性朋友的会比较腰粗，还有个小肚腩，但是身体其他部位就不会很壮，这很可能是因为有宿便堆积。便秘是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女人在减肥过程中常常很容易出现的问题。女性如果想要减肚子上的赘肉，就一定先要清宿便
减肥的MM们每天要都要研究饮食中脂肪所含的热量有多少，恐怕一不小心吃多了，反而减的无效了，而一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些“隐形”脂肪。
1.色拉酱
女孩子们在批萨
减肥是女性生活中的一项重要工作，那么应该怎样才能轻松享“瘦”呢？高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充溢着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。
1.助
运动减肥是最靠谱的，那么应该怎样通过运动来达到减肥这种效果呢？通过有氧减肥操来减肥是很健康的，有氧减肥操既能够帮助身体燃烧多余脂肪，多动还对身体减肥有着绝妙的帮助，是你想要健康瘦身的最后选择哦!
你需要准备的工具
女性对于肥胖是很敏感的，那么生活中有哪些细节更容易导致肥胖呢？其实，腿肥胖的原因有很多，今天小编来向大家介绍部分容易腿胖的女性的特征及对应方法。
每个女人，都希望有一双美腿。而对于男人们来说，他们通常第一眼看完女
春夏季节交替，气温回升，正是运动健身的好时节，但是很多MM担心跑步会让小腿变粗，这是有一定的道理的。专家称，快跑练肌肉，慢跑才瘦腿，减肥的MM可要记住了。
疑惑1：长跑有什么好处?
科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深
肥胖病一般为本虚标实，本虚以气虚、脾虚、肾虚为主，标实以痰湿壅盛、气滞血瘀、脾胃热盛多见。治疗法多为祛痰利水、理气、活血化瘀、清热泻实、健脾益气、补肾温阳等法。下面中医将为大家介绍肥胖的几种治疗方法，帮助大
赶走肥胖首先要控制好体重。而好的生活习惯是保持好体形的关键，那么在减肥期间我们应该如何瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，下面一起来看看具体操作的方法吧。
妙招1：勤快
生活中，女性都希望自己能拥有好的身材，那么应该怎样办呢？健美操之所以让很多的女性喜欢，其中一个主要的原因就是健美操能够让我们达到减肥瘦身的效果。拥有一个细细的腰肢和平坦的小腹估计是很多的女性都梦寐以求的事情，但
很多人都希望自己能拥有一双长腿，那么应该怎样做呢，其实做起来也不困难。不必羡慕，你也可以拥有芭蕾舞演员般优美纤瘦的双腿。试一试下面介绍的5套有效而且优雅的动作，让你在塑造腿部曲线的同时，改善步行的体态，展现每一步
减肥不一定要节食，其实一些饮食方法减肥更健康。现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气
又到了结婚的高峰期，准备结婚的MM们为了在新婚夜展现良好的状态，都会进行很长一段时间的美容和减肥。然而完美新娘蜜月期一过，立刻肥肉疯长!甜蜜新婚很多时候会让人体重增加，如果想要在放松的新婚蜜月内不长肥肉的话，马上
