减肥是女性挂在嘴边的词，那么应该怎样吃水果减肥呢？这是很多减肥的MM常问的问题。为解答这些问题，笔者在食品博士范志红老师的微博中了解到了相关的知识，很实用，想用水果减肥方法的MM很值得一看哦。
夏天到了，轻薄的衣服再
生活中应该怎样减肥才是最有效的呢？有专家指出，不同年龄，身体状况不同，应该选择不同的减肥方案，这样既健康又有效果。下面，让我们来看看你的年龄，应该怎样减肥吧。
20岁
身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、
减肥在女性的生活中一直都占着一席之地，那么怎样减肥才最健康有效呢？减肥和提高新陈代谢密不可分，新陈代谢越快越容易瘦。下面就为大家推荐吃什么能加快新陈代谢，一共36款减肥食物，健康低脂，让你边吃边燃脂。
1、小米：每餐宜
减肥，无非是运动和节食两种方法，但不能盲目，一定要有计划的实施，按以下3步来做运动，一次做20分钟，一周3次，这样你的脂肪会很快消失得无影无踪。
锻炼三个步骤
第一步：心脏------做2分钟的适度的徒步走，骑车或者爬楼梯运动。然
态度决定生活，减肥和恋爱一样，减肥是和肥胖的决斗，恋爱是和男人的战争，所以想要成功减肥，一定要明确目标，然后再决定该怎么做。
下面有两种不同的态度与观念，请想一想下面那一种心态才符合自己心中的目标?有没有什么地方需要
减肥是女性的疯狂愿望，那么应该怎样做好减肥工作呢？众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。
鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收等优点。经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦!
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想减肥变的苗条可又不想过多的运动出汗，有什么方法可以轻松瘦身又不用满头大汗，下面的减肥瑜伽动作既能有效燃脂，还能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，是减肥养生的不错选择。
准备动作：调息。
1、背朝下平躺，双腿伸直，膝盖绷直，
厨房可以说一个人健康后防，也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥，那从厨房入手做这9件事，能让你减少不必要的卡路里摄入，完成减肥的第一步。
1.扔掉不健康的食物
你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类
削瘦苗条的好身材是每个女孩都渴望的，其实拥有这样的好身材也不难，坚持下面8个生活减肥技巧，你就可以轻轻松松变瘦变美哦。不信，就赶紧行动起来吧。
一、健康早餐很重要
老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
人身体上最容易堆积脂肪的部位是腰腹，长期在办公室的白领更容易堆积脂肪，想要瘦身的MM对这些脂肪更是头痛，想要快速的瘦下去，只要做抬腿、卷体动作，就能收紧腰部肌肉，甩掉软趴趴的赘肉。
一、垂直腿
消小腹效果★★★★
消
炎热夏日，喝白水能补充身体的水分，但如果想要减肥的MM们，不如利用夏季的水果盛产，自制4款鲜美的减肥果汁，完胜夏季减肥升级战。赶紧行动起来吧。
最适合饮果汁的3个时刻：
1.每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压
如果减肥一段时间后没有什么成效，很可能是你的方法有问题，减肥一定要认清类型，才能彻底成功减肥。针对肥胖根源，选择设计出合适的减肥方案，就能事半功倍，现在就看你属于哪种类型啦。
类型一：病理失调型
特征：
1.内分泌失调
2.
夏季炎热，漂亮MM们为了凉快都愿意穿短衫热裤，可是粗粗的小手臂让女生又难以忍受，别急，教你一个瘦手臂的动作，长期坚持，轻松告别粗手臂拜拜肉。
step1
双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。
检查：
扭转双臂带动双掌
减肥对很多MM来说特别困难，控制不了的食欲，坚持不了的运动都是减肥的障碍，其实想要成功瘦身，只要坚持下面的方法，日常生活中稍稍注意，再配合有氧运动，轻松保持好身材。
1.坐的位子决定你的身材
入座时选的位子也会影响减肥计
燕麦是富含不饱和脂肪酸及纤维素的粗粮，对于减肥的人来说是绝佳的早餐之选，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又饱腹。下面教你利用燕麦做减肥早餐，赶紧来学习吧。
一、鸡丝海带燕麦粥
食材：鸡肉 一块;海带 一把;红萝卜 1/3
减肥是很多女性都想做的事，但是怎样减肥才是最有效果的呢？不同国家的饮食习惯不同，因而实现能量平衡的模式也不相同。专家根据中国女性特有的体能，推荐一套最适合中国女性的饮食减肥模式：“一至七”饮食模式，即每天一个水果
很多人减肥只是关注体重计上的数字，以为体重减轻了就一定是瘦了。错!要想减肥效果持久且不反弹，就必须彻底减去身上多余的体脂肪。下面寻医问药编辑就给大家介绍体脂肪和我们减肥究竟有何关系，而且什么减肥方法能最快最
夏天,女性们都喜欢穿短裤,短裙,那么小腿上的胖肉应该怎样处理呢?面对小腿上蓬松的赘肉，不少人都感到非常苦恼，如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉呢?
1、有规律的训练计划
首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周
不管怎么少吃还是会发胖，这是很多胖MM的困扰，究竟是什么原因是引起的，如果找不到真正的原因，只能是做无用功。一起来分析下自己的问题吧。
四大原因让你吃得很少却还是胖
一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)
1、婴儿时
