新陈代谢越快减肥越容易瘦，所以减肥和提高新陈代谢密不可分，想知道如何提升新陈代谢的效果，一起来看看下面的这些减肥食物，健康低脂，让你边吃边燃脂。
1、小米：每餐宜50克。蛋白11.7% 脂肪3.3% 糖64.2%。
2、燕麦：燕麦常用的
想要减肥不能太盲目，要根据自己的体质来区别对待，根据中国女性特有的体能，推荐一套最适合中国女性的饮食减肥模式。不信你也来试试吧。
一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二
减肥是女性挂在嘴边的事情，但是怎样减肥才健康呢？饮食对于减肥来说非常关键，究竟哪些减肥食物是好的，哪些是坏的呢?其实，一些标榜低脂低卡的食物并不适合减肥，而很多利于减肥的食物却常常被忽视，下面编辑盘点好坏减肥食品，想
减肥是很多女性都想做的事，但是想做与做到是两回事哦。网上有很多标准的减肥食谱，但是对大家的帮助不太大，因为那些搭配都是固定的。我们生活中不可能每天都能这么严格地进食，特别是经常在外边吃饭的人。
有一个简单的原
在游戏中就能减肥，可能不是每个人都能相信的，现在，一项新的研究表明，观看虚拟角色在网络社区所模拟的减肥行为，或许能帮助一些女性在真实世界里摆脱掉几斤赘肉。
“这项研究显示，就算你不是一个游戏玩家，也可以运用虚拟现实
晚餐是对于减肥MM来说是相当关键的一餐，减肥晚餐究竟该怎么吃?下面寻医问药编辑教你吃减肥晚餐的5大原则，同时教你怎么搭配减肥晚餐，帮助你快速拥有苗条身材。赶紧看看吧。
一、吃对减肥晚餐的5大原则
法则1：晚餐摄取热量
不同年龄，身体状况表现出不同状况，所以也应该要选择不同的减肥方案，这样既健康又有效果。下面，寻医问药小编和你一起来学习不同的年龄阶段的最佳减肥方法，你知道吗?一起来看看应该怎样减肥吧。
20岁
身体功能处于鼎盛时期，
夏季为了展现苗条的细腿，首先应了解自己是属于哪一种粗腿类型，对症下药，使用最适合自己的瘦腿方法才会最有效。赶紧看看吧，你是属于哪种类型的粗腿?
一、肌肉型
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而
夏季减肥除了要选择正确的运动方法外，还要喝对饮品，外面卖的不是添加剂就是化学用品，不如自制减肥饮品，既清爽又帮助燃脂瘦身，还有美容的功效，一举多得。
下面教你怎么来制作这5款减肥饮品，赶紧来学习吧。
1、温热绿茶
喝茶
节食减肥怕饿着，运动减肥又太出汗身上有味，对于想瘦身又不想太麻烦的人来说，走路减肥法能够满足你的愿望，只要掌握好正确的走路减肥动作，轻轻松松地就能让脂肪燃烧，快来学习走路减肥法吧!
一、散步
散步，看似简单，其实这项茶
随着人们生活水平的提高，加之许多人不注意饮食健康，暴饮暴食机会越来越多，肥胖的人群也越来越多。肥胖不仅影响着我们外在美，还严重的影响着我们的身体健康，所以减肥就迫在眉睫。下面，寻医问药小编和你一起来看看时下最常见
为了赶走身上多余的脂肪，除了要定期的健身外，还要注意饮食均衡，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。不如试试下面的招式，让你瘦出苗条身材。
1 风吹树式
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气
减肥的MM们都知道，节食减肥虽然有效，却十分考验忍耐力，下面教你一套三餐减肥食谱，健康营养，饱腹感强，让你在一点也不饿的情况下轻松控制热量，赶紧照着做吧。
营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果
这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提
一天劳碌之后，回家泡个热水澡，可以解乏又瘦身，在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。
一、鹿式
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
二、单腿式
Step1 肋
办公室女神们千万别因为久坐不动而让游泳圈长身上，想要保持苗条的腰线，试试下面的8个瘦腰秘籍，坚持做到这几点，让你一生都远离“游泳圈”。
一、控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食也能有效瘦腰。尽可能少吃脂肪
夏季是玉米的高产期，香甜的玉米不仅可以让人饱腹，吃的适当还可以起到减肥的功效，推荐3款玉米减肥食谱，能有效瘦身，不信你也可以试一试。
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“
运动减肥不是多做运动就是一定能瘦下来的，只有正确的运动才能起到减肥的作用，下面专家教你如何正确运动方法，让减肥事倍功半。
怎样运动最有利于减肥?
运动强度越剧烈，减肥效果越好吗?其实，只有持久的小强度有氧运动才能使
运动健身才是最有效的减肥方法，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，不想做无用功的MM一起来看下吧。
一、分清有氧运动和无氧运动
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体
白领们天天都呆在办公室里，不见天日，身体抵抗力很容易下降，其实白领们是可以在家里学习办公室减肥操的，简单的四个减肥操动作，可以帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。下面寻医问药小编和你一起来学习学习。
一、简单抬
产后妈妈都希望能恢复产前的身材，但照顾宝宝已经顾不上运动和饮食紊乱，胖的一发不可收拾，别急，掌握下面7大产后减肥妙招，让你健康又快速地拥有好身材。
一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题
产后的妈妈身体都会有着不同
