说到减肥，大家想到的就是节食减肥，在节食期间以各种水果来替换饮食，而貌不惊人的地瓜总是被嫌弃。其实，小小地瓜的减肥功效可是大大的。只要吃的对，既能有效减肥，还有相当多的养生功效。
地瓜的减肥原理
黄色的地瓜含有较多
减肥不能盲目跟从，不要以为适合别人的一定适合自己，要对症一药，根据自己的体质不同，减肥的方案也不同，人体主要有5大肥胖类型，看看是属于哪一种，赶紧来学习适合你的最佳减肥方案吧。
类型一：病理失调型
特征：
1.内分泌失调
2.
肥胖的人最怕的就是高热量的食物，做再多的运动也赶不上食用过多的高热量食物，尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦。
1.把拿铁替换成纯咖啡
想想你整日减肥，体重却迟迟
厨房对女性朋友来说是一个永恒的话题，减肥的发那方法也多种多样。不过哪种方法，节食始终是最有效的。所以女性朋友真想减肥的话就要好好管住自己的嘴巴，如果你怕自己管不住的话，就要注意8个细节了，是哪8个细节呢？下面寻医问
相信很多想瘦的MM们为了减肥已经试了不少的方法了，但效果真是可想而知，下面这套超详细的减肥方案，跟着这个减肥方案做，长期坚持，你一定会瘦下来。不信你就试试。
一、肥胖的成因
首先我们要分析一下减肥的原因，以便于更好更
减肥最重要的是选对方法，节食、运动、按摩、中医调理要根据自身的体质选择合适的。而最省事也最简单的就是饮食减肥，只要吃的对，既美味，又能很好地帮助减肥。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的
很多人都认为跑步不仅能健身，最大的功效还能减肥，但不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。不信你也可以试试。
慢跑减肥原理：
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20
每年夏季都酷热难受，觉得自己就像在个大烧箱中，胖些的MM更是稍一动就大大汗淋漓，想要减肥瘦身的MM正可以利用这种烧烤出汗的方式，来达到减肥的目的。
一、游泳
既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降
减肥的MM想不想不节食又不用做剧烈运动，就能瘦身呢?有什么方法可以帮助你达成愿望?不用着急，下面，寻医问药小编来你介绍走路减肥法。不过，你一定要掌握好正确的动作，才能轻轻松松的燃烧脂肪。一起来学习。
普通散步法
用慢
炎炎夏天，人体的汗腺非常的活跃，加上一些运动出汗的量就会增多，同时能量消耗较大。女性朋友想在这个时期减肥，是最好不过的了。尤其是久居空调室的办公族，坚持一种或几种喜爱的运动，不仅可以起到强身健体养护心肺、促进血液
很多人都认为夏季是减肥最好的季节，其实不是这样的。你想要减肥效果明显，就一定要找到令你发胖的原因，这样才能有针对性的做出相关措施。那么你知道减肥需要注意什么吗?下面，寻医问药小编来为你讲述5个注意因素。
空调：调
夏季天气炎热，最适合消暑的运动当然就是游泳了。游泳不仅可以带来凉快，而且游泳还是塑身的好运动。女性朋友，你想不想在尽情享受消暑的时候还可以保持曼妙的身材呢?下面寻医问药小编介绍5个动作让你纤体瘦身一夏。
踩水
刮油去脂是减肥的首要任务，控制饮食加强运动是最有效的减肥方法，那么，如何控制饮食加强运动呢?12种减肥食物，助你刮油减脂，合理安排好运动时间，一定可以瘦下来哦。
一、饮食：12种食物刮去你的多余油脂
1、燕麦：具备降胆固醇和
反反复复的减肥失效让瘦身的MM很是烦恼，刚看到一点成效马上就弹回去了，怎么做才能减肥不反弹?下面编辑教你减肥不反弹秘籍，让你一直做瘦子，赶紧看看吧。
1.习惯用手帐
休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好想吃点什
对于自带的游泳圈让很多女性失去了自信，也影响着心理健康，可是面对肚子上的赘肉又该如何才能成功差事下去呢，分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。
一、了解肚腩形成的5个原因
1、运动不足、饮食过度：脂肪积聚
久坐于
很多MM都会发现在市面上买的减肥茶不仅会伤身体还容易出现反弹。所以要减肥，喝这些减肥茶，效果不明显。下面，寻医问药小编教你在家自制清新减肥茶，让你在这个秋天滋润变苗条。一起来学习。
胃热痰浊型肥胖减肥茶
材料：山楂
不管是男性还是女性，对小蛮腰都是情有独终的，那么怎样练成小蛮腰呢？蒂塔·万提斯是活跃在电影、电视、舞台、杂志等多个时尚事业中的传奇人物。多栖发展的蒂塔·万提斯受到各界关注，她性感的身材，传奇的恋情让人们津津乐道
减肥是很多女性都想做的事情，但往往都事与愿违。很多MM为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。下面给大家推荐了5款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。
西红柿减肥原理：
1
减肥与养生是人们生活中常见的话题，那么减肥与养生有没有直接的关系呢？跑步减肥，不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。
慢跑减肥原理：
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀
清肠排毒减肥是女性生活中的一大重点，那么有哪些食物能够达到这样的效果呢？豆制品和乳制品都能帮助排毒清肠，抑制脂肪的堆积，下面编辑教你豆乳品减肥方法，助你燃脂清肠快速瘦。
一、乳制品
酸奶
在牛奶、羊奶里加入乳酸菌
