减肥是众多女性都希望达到的效果，那么生活中应该怎样有效的减肉呢?为什么花了很多钱还是瘦不下来?健身卡、减肥霜等什么方法都试了遍?下面编辑教你不花钱就能瘦下来的快速减肥方法，让你在家也能轻松瘦下来。
一、原地跑
腰带环扣的松紧预示着你腰围的增减，也预示着身体的好坏，因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。下面编辑教你瘦腰的7个好习惯，让你一生都远离粗腰。
腰围渐粗成为国人健康的重大威胁
很多
猕猴桃是营养丰富的热带水果，也是美容圣品，它具抗氧化的功能，其中还富含维生素B，c，E等，不仅营养丰富，还富含上十种氨基酸，而且还是非常好的减肥食物。
猕猴桃减肥功效
1.水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可
减肥的人喝饮料都会选择无糖的，但无糖的饮料真的就无糖吗?尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。
巨大的生存压力让身体内的皮质醇生存机制高速运转，从而导致皮质醇水平长期处于高位，会引发失眠，免疫系统能力下降，血糖异常，甚至腹部赘肉增加。
缺少皮质醇：这意味着身体没有大问题，只是不知道对突发状况如何反应。皮质醇是
翘臀小蛮腰是很多MM渴望的，减肥的人应用最多的是节食和运动，减肥茶也是常用的，想要天然的瘦身曼妙的身材，试试下面的天然茶饮减肥方法。
荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有
一个夏天都处于减肥阶段，秋凉气爽后很多减肥的人士开始懈怠起来，秋冬季节是最容易屯肉的季节，此时不减肥，来年徒伤悲。试试下面的方法让你继续塑型革命。
秋季如何运动减肥
首先，秋季健身计划要围绕减肥来制定。秋季人体消
瘦身纤体是每个女生都要追求的。很多女性为了减肥甚至尝遍了很多方法，这减肥路上的痛苦只有她们才能深刻体会。其实专家提醒：女性想要减肥不需要节食这么痛苦的，其实只要东西吃的对，就算是睡前吃东西也能减肥瘦身。这是真
娱乐圈的尖脸美人除自然天成再加上后天修整，而现在如果你也想象她们一样，拥有巴掌小脸，只要照她们的瘦脸方法，你也可以变成尖脸明星。赶紧来学习吧。
张柏芝
柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆
虽然夏季已经快过了，但减肥的目的没达到，计划还要照旧，虽然想瘦的心是急切的，但是对于减肥的方法你又了解多少呢，要知道怎样减肥才是有效的，健康的，成功率最高的。总结12个减肥常识，让大家减肥少走弯路。
1、少吃多餐不一定会
减肥的目的是为了保持身材的比例完美，但如果瘦身不均匀同样会把原本标准的身材也减下去，例如，胸部。想要减肥但又保持身材的完美比例，一起来学习下面的减肥不减胸的妙方，练出真正的S形身材。
减肥与丰胸难两全?
想减肥的女
女性的小蛮腰确实更能显示出身材的曲线美，但是，并不是腰围越小越好。只有在保证健康的情况下展现出来的凹凸有致才是最完美的。一起学顶级舞娘如何修炼成小蛮腰。
蒂塔·万提斯是活跃在电影、电视、舞台、杂志等多个时
大家都知道，运动有助于锻炼身体，同样的也有利于减肥，然而研究表明，在人饥饿的时候逛超市不利于减肥。下面大家一起来看看吧。
在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一个明智的选择，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物
减肥不能盲目，要有计划的开始，而且要适合自己的计划，才能有个好的开始。如果你的计划还没定好，不妨来试试营养专家提供的“9天减肥计划”，每天做点小变化，让你无需节食也能在不知不觉中打造完美好身材。
第一天：每顿饭前饮一
现代人为了减肥可以说是用尽办法，运动、节食、针灸、按摩等无所不用，很多MM都会尝试用喝中药减肥茶来减肥。但喝茶是否真的能够减肥呢？喝茶减肥是否每一个人都适用？看看下面的内容就知道了。
喝茶减肥不靠谱
Q：网上有些说
想减肥的MM们每天都在搜索着新的减肥方法，其实想减肥，方法固然重要，但更重要是的坚持，比如下面的生姜减肥法，只要你坚持，总有一种适合你的方法。
一、洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、
酸奶是很多MM都喜欢的饮品之一，而且也能起到减肥的功效，但也有人说喝豆奶、鲜奶也能减肥，那么，鲜奶、酸奶、豆奶这三大奶的健康减肥功效究竟是怎样的呢?我们一起来了解下吧。
一、营养价值鲜奶最高
鲜牛奶中含有很多人体
每天洗澡不只是洗去身上的灰尘，还有洗掉赘肉，只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲
虽然都说秋季是贴膘的时候，但如果贴的过火就会积累一身赘肉，想要减肥不一定非得靠运动出汗才可以，试试下面的大米减肥餐，可能效果不一样呢，那么，吃哪种“米”好呢，薏米，黑米，还是糙米?
1、最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白
大家都知道，人的身体都会存有一定的毒素，那么应该怎样清除体内毒素呢？体内毒素犹如人体健康的“定时炸弹”，排毒已经成为都市女郎的必修课。
各种有毒物质通过食物和呼吸进入我们体内，长期积聚会形成可怕的毒素。没有得到
