女性长期久坐加上爱吃零食等，就很容易造成腹部脂肪的堆积，日积月累大肚腩就这样的形成了。看着已经不可挽回的身材，就后悔莫及了。那么女性要怎样才能把这可恨的大肚腩减掉呢？下面，寻医问药小编介绍6个秘诀。
秘诀1、减少
你有体重烦恼吗?想瘦吗?女性想要减肥有成效，就一定要选对方法。除了控制饮食外，运动的好处是全世皆然的普遍原则，运动能舒缓压力，增加耐压性，避免因压力引起的饮食过量。下面，寻医问药小编来为大家介绍如何帮你减掉多余的脂
面对身上不断增加的赘肉，女性朋友可愁了又愁啊，怎么办啊？为了展现优美的身材，爱美的MM们就要改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战。下面，寻医问药小编推荐10种跨越减肥平台期，恢复优美身材的方法。
1.增加阻力
挺着一个大肚腩不光会影响我们的形象，也会给我们生活带来诸多不便。可是这些赘肉要怎样才能减掉呢？相信很多女性朋友都是迫切的想知道的。下面，寻医问药小编就来介绍轻松刮走肚子肥肉的7个方法。
腹部减肥最佳方法一：晚餐
要想减肥的女性，就应该对你的减肥行动有个计划，这样才能达到你想要的结果。减肥最好的办法就是控制脂肪的吸收。因此减肥的人要了解食物的脂肪含量，这些就能做到不走冤枉路了。下面这些食物对于减肥的女人来说就应避开了
纤细的美腿更能展现女性独特的身段，肥粗的腿不仅会打破身体的比例，也破坏了腿部的曲线。那么腿粗的女性朋友怎样才能恢复修长美感呢?下面，寻医问药小编推荐5个瘦小腿秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿。
1、膝盖
当你穿着超
微博带给我们的是信息的互动，微观社会和世界的窗口。但是微博有减肥的功效，你听说过吗？相信你也是一脸茫然。不用着急，下面寻医问药小编和你一起来慢慢了解玩微博减肥!
早起发条微博可减肥
你有没有早起去上过单车运动课?
针灸是中医的传统医术，它的高明的医学结果让世人得到认可。我们听得多的就是针灸治病，但是你听说针灸减肥吗？其实这是一种通过特定部位刺激后，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。下面，寻医问药小编和大家一起来看看
长期的久坐，加上每天的美食，很多职场白领都有了游泳圈、小粗腿等困扰。为了减掉这些赘肉，白领可谓想尽一切办法，但是如何才能一一减掉呢？下面，寻医问药小编推荐5个瘦腰妙招，让你轻松拥有小蛮腰，对身材无后顾之忧。
1. 基本中
生活中很多人都没有时间或条件外出旅游，因此就会加入到宅人一族。对于情侣来说，宅在家里是有点沉闷，那么如何把时间过得开心有益一些呢？下面，寻医问药小编推荐适合宅情侣们做的柔美双人瑜伽。在运动中既瘦身又增进感情，何乐
减肥是女性永恒的话题，可是你知道如何减肥才最好吗？专家指出健康的减肥方法是适当的运动加上合理的饮食搭配才是最有效的。那么人体的体质不同，加上每个人适应的程度不同，怎样才能检出好身材呢？下面，寻医问药小编推荐健康又
要减肥注意是控制卡路里的摄入，还要配合一定的运动量才能见效。很多女性都遭遇到减肥期间很饿，这个时候怎么办?想吃东西吧又怕前功尽弃，不吃又是在很饿。不用担心这个问题了，下面，寻医问药小编教你如何饮食不会影响减肥计
每天都是坐着超过8个小时是白领工作的常例，这样的久坐就会导致腰腹部赘肉越来越多，游泳圈就是这样出现了，面对这可恨的赘肉你会怎么办?下面，寻医问药小编介绍超实用的5套瘦腹瘦腰动作，赶紧行动起来吧。
第一套
双手扶腰，单
大多女性都认为巧克力热量太多，吃太多更容易长胖不利于减肥，但西班牙研究发现，多吃巧克力反而能让人变得苗条，据分析，巧克力似乎能加强新陈代谢从而避免脂肪积存，此外它也对循环系统、血压和心脏健康有利。
巧克力令人苗条
在很多MM的意识里，要想减肥就不要吃其他的东西，只要吃水果就能减肥。因此很多女性朋友的晚餐总是以水果替代，认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质。那么正餐用水果代替科学吗？下面，寻医问药小编和大家一起来看看。
晚
经期对女性来说是一个特殊的生理期，在这个时期是有很多禁忌的，女性朋友不能不留心，否则会留下经期问题。但是专家提醒，想要减肥的女性可以抓住这个时期，这是减肥的好时段，但是因为每个人体质不一样，想要有效达到减肥的效果，也
久坐之后你是否会觉得腰酸背痛，颈椎硬，双腿也浮肿了呢？遇到这样的情况你又如何解决呢？下面，寻医问药小编提醒你：想要缓解这些身体不适症，学会睡前5个减肥小妙招，利用几分钟，轻松瘦身又解压。
一、贴墙站立
贴墙站立也就是我们
现代人都吃得比较精细，但是过于精细反而容易造成脂肪的堆积，因此女性要养生减肥就要更多的需求绿色蔬菜。如何吃才能更健康还不长胖呢？下面，寻医问药小编来为大家介绍，一起来看看。
现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健
想要减肥不是已经轻松的事情，需要与不懈的努力和持之以恒的决心。女性朋友在减肥过程中，除了坚持不懈的日常锻炼外，还要适当的控制卡路里的摄入。那么女性饮食要注意什么呢？一起来看看。
1.健康地吃
有句话说：预测你是否需
在炎热的夏天，我们对美食失去胃口，只有看着的份。转眼就到了冬季，这个寒冷的季节里，我们的胃口就好好的舒展开来了。面对美食没有一人会忍得住。那么如何在冬季既能享受美食又不会增加赘肉呢？
一、莲子百合汤
原料：莲子、百
