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女性减肥，是不需要讲究时间的。可是什么方法健康又有效呢？很多人都会选择节食，可是面对美味的食物你能抵挡吗？其实健康的方法就是慢跑，持续的有氧运动才能瘦腿，减肥的MM可要记住了。疑惑1：长跑有什么好处? 科学实验证实，长跑

又是一年的结婚高峰期，为了穿上漂亮的婚纱，很多准备结婚的MM们都在进行很长一段时间的美容和减肥。科室面对甜蜜的新婚期你如何才能控制赘肉不乱长呢？下面，寻医问药小编教你甜蜜时期如何控制体重，马上开动吧! 1、千万别为

对于职场白领来说，一坐就是几个小时是常有的事情，儿女想要保持苗条身材的女性来说长期在办公室坐着，容易脂肪堆积。那么如何才能有效消去体内的脂肪呢？健身专家推荐就是每天坚持健走。健走虽然不受年龄、性别、体力、时

秋冬季节是最容易长胖的季节，不想肥胖的女性朋友就要注意了调节饮食了，否则冬季一过，一身的赘肉更让你受伤。那么在冬季如何才能吃出健康和美丽呢？下面，寻医问药小编来介绍7大速瘦偏方。一：海带瘦身海藻类的食物中含大量

不管什么时候，肥胖对于女性朋友来说都是难以接受的。那么如何才能阻止赘肉在身上堆积呢？当然除了要制定合理的健身计划外，营养的全餐也是必不可少数的。下面，寻医问药小编来介绍如何让你6天就能吃出好身材。星期一：早餐：

面对茶散发出的阵阵芳香，你能否抵挡呢？我们知道绿茶不仅可以清热解毒，还能美容养颜瘦身。可是你知道泡绿茶要注意什么吗？爱美的你是否想要轻松减肥呢？下面，寻医问药小编推荐5款清热绿茶既瘦身减肥又养颜。一、薏苡绿茶材

面对身上的赘肉，很多女性都想减轻负担，可是试过很多方法，赘肉依旧抢眼，怎么办呢？这可烦倒不少女性朋友。专家提醒，我们常见的黑豆食物是最好的减肥食物。下面，寻医问药小编就来为大家介绍。一、黑豆减肥食谱原理中医认为，食

秋冬季节是一个最容易长胖的季节，如何才能苗条的度过这个减肥危险期呢？这就要求我们在减肥期间不要吃能量比较高的食物，这类食物包含哪些呢？下面，寻医问药小编来介绍。面包类避开含糖量高的甜面包，选择全麦面包最恰当，白吐

秋冬季节是最容易长胖的了，面对凸起的小肚子会让你舍弃了不少漂亮修身的衣服，扔了觉得可惜，那你准备还减肥计划了吗？下面，寻医问药小编教你六式经典瑜伽操，帮你赶走小腹赘肉，瘦出完美曲线。一、眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部

减肥是女性永恒的话题，好像只有不停的减肥，女性才能满足自己的身材。那么正在准备减肥瘦身的MM们注意了，下面，寻医问药小编为大家介绍一种简单有效的减肥操，只要每天早起几分钟，做做瘦身操就能起到瘦身的效果。 1.伸展腹、

其实五谷杂粮是最为健康最为营养均衡的食物。它们当中含有丰富的营养纤维元素，是健康所必须的元素。想要减肥的你，首先就要了解各种营养元素在我们身体所发挥的作用。下面，寻医问药小编和个大家一起来了解吧。 1、维他命

节食也许是减肥的比较有效的方法，但是它需要很强的耐力，节食过头也未必健康。女性朋友想要健康瘦，其实可以先从改变生活中的不良习惯开始，培养科学饮食习惯。下面，寻医问药小编推荐制定快速有效的饮食减肥方案。一、早晨

减肥是女性朋友永恒的话题也是不懈的追求，但是怎样才能做到减肥效果持久且不反弹呢？这就要求彻底减去身上多余的体脂肪。女性朋友要如何做才能达到这样的效果呢？专家说饭后30分钟是减肥的最关键时期大家都知道减肥的重

很多人都认为冬天是一个容易长胖的季节，总体上来说我们的运动量是大大减少的。但是专家提醒冬天爱动的人瘦得更快，这是什么原理呢？因为冬天的寒冷，我们人体保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路

你还在为小肚子烦恼吗？怎么才能减掉肚子上的赘肉呢？最好的方法就是瑜伽+有氧运动。下面，寻医问药小编来介绍针对性强，效果好，轻松减肚子的瑜伽操，一起来运动吧。抱膝式1 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉

减肥是女性终身的话题，腰腹臀部的赘肉让女性非常头痛，节食、运动、健身操、减肥茶都是减肥女性常用的方法，但是所有方法不是每个人都适合的，要先认清体质再选对方法。要确定自己属于哪种体质上身丰满的“上身肥胖型”女