减肥在很多人看来就是少吃多运动，但是这样就真的能瘦了吗？其实减肥细节很中要，今天小编就给大家介绍6个有效的小动作和一些饮食的注意。
6个减肥动作：
1、跪姿式:
双脚分开与臀部同宽，双膝跪地，大腿面绷直，身体向下弯曲
想要瘦身只能通过节食吗?可总是忍不住要去吃东西要怎么办?挨饿就一定是可以瘦下来的吗?很多的女生都会这样想着，想要减肥却又忍不住去吃东西，这可要怎么办才好?爱美又爱吃的你既要能维持身材又能健康饮食的减肥法，这个才
减肥是女人一生的话题，夏季气温高、出汗多，是减肥的好时机。许多的女性朋友都会选择在炎炎夏日减肥，期望会取得事半功倍的效果。确实，夏季气温高，人的排汗量会多于平时，只要稍加运动就会出很多的汗。但是，我们不能为了减肥而
没有人会喜欢粗滚滚的水桶腰，纤细的小腰不仅仅是健康活跃的象征，也具备更多的美感。爱美的女性们一旦发现自己的腰围已经超出了预期，就会想尽各种方法减腰。甚至为了拥有完美的小蛮腰许多的女性还会选择放弃自己最爱吃的
想让腿部线条更优美吗?每天久坐办公室是不是发现腿部的肌肉越来越大?哪些坏习惯会导致你的腿部变粗呢，一起跟着小编来学学。
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起
近年来，越来越多的人选择中医的药膳,因其减肥效果佳,又无痛,因此深得越来越多的人们接受。而下面为大家推荐的4款荷叶养生食疗药膳，瘦身效果超好，想减肥不妨一试。
荷叶二花粥
鲜荷叶1张，荷花1朵，扁豆花5朵，大米100克。将
进入炎热的三伏天，我们的胃口也随着高温的天气而逐渐减少了食欲，那么在食物的选择上，我们应该遵循什么样的原则呢？
鸡蛋
鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的
炎炎夏日，大家都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。因此为拥有完美身材，大家都想尽办法减肥。但聪明的你也有可能误入减肥误区。专家在此揭秘减肥五大误区，想减肥不可不读。
误区一：做仰卧起坐、转呼
挺着小肚子总是感觉很尴尬，夏天来了，穿着紧身衣或者裙子前面总会凸出来个小肚子，这可怎么办呢?小编今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的
人们都说不吃早餐很容易发胖，但对于生活节奏快的OL们来说，很难抽出时间认真做顿早饭了。到外面吃煎饼、油条这些食物又不健康。怎么办呢？下面推荐5分钟能搞定的低热量早餐，而且热量全在400卡路里以下，让你减肥变得更轻松。
节食是减肥的方法之一，下面就让小编来给大家详细介绍一下一个10天断食减肥法，这个方法能够收到很好的效果，不过小编还是建议大家可以根据自己的具体情况来稍加改善，一定会事半功倍。
开始减肥前
(1)尽可能多爬楼梯
(
炎热的夏天里，喝杯茶是最好的选择，还在望着自己身上的赘肉而叹息吗?快点跟着小编一起来DIY夏季的减肥茶吧!今天小编会给大家推荐8款减肥茶，大家快来试一试，看看哪款最适合你吧! 1.排毒美颜 材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿
减肥瘦身，已经成为众多现代爱美女性的时尚追求，她们想拥有姣好的身段，端正的容貌，以此来赢得周围人的眼光和赞赏。下面教你几招瘦身小窍门，绝对有效哦!
化整为零
要是不能抽出大段时间每天进行30分钟以上的运动锻炼，不妨
夏季天气炎热，身上的衣服也随之越穿越少，大街上的MM们身材都很棒，如果还在担心自己有小肚子的MM们赶紧学起来。今天小编和大家分享在睡前的轻松瘦腰运动，甩掉肚子上多余的赘肉，露出自己的小蛮腰，回头率大大的！
第一步：交叉左
如果一个女人却长着一副虎背熊腰，看起来一点也不女人，一点也不性感。那么如何才能拥有迷人的小香肩呢?如何才能瘦腰瘦背呢?下面小编就为大家带来三套简单的瘦背减肥动作，快来学学吧，秀出你的小蛮腰。
定坐+侧腰+旋转
这
说到减肥，很多MM下意识的就会想到节食。的确，很多人肥胖的原因就是因为吃了的过多零食等，怎样才能控制食欲是减肥人士最需解决的问题。控制不好，减肥没有成效;控制过度，又容易引起暴饮暴食。那么怎样才能很好的控制食欲呢?
想要瘦成精致的巴掌脸，那就要选择合适的瘦脸食品咯！下面，小编为大家推荐九种效果明显的瘦脸食物，教你如何吃出精致巴掌脸。
1、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以
一到夏季大家都要考虑自己吃什么？害怕痛苦的节食过程，也讨厌大汗淋漓的运动。其实，在生活中拥有几项饮食小妙招，就可以轻松制作夏季减肥食品，轻轻松松甩掉肉肉。
1、膳食纤维
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸
杭州ONE NIGHT公益晚会上，周迅身披CHANEL为其量身定制的羽毛珠片刺绣婚纱，牵手高圣远宣布成婚。身披CHANEL首席裁缝高级定制婚纱说出“我愿意”。周迅纤细的身材穿上婚纱美到爆，让我们来学习一下周美人是如何瘦身的。
对于爱美的女性来说,手臂的线条决不能被忽视,那想要通过中医来瘦手臂要怎么做呢？中医瘦手臂最有效的方法是进行穴位按摩。只要你正确按摩8个穴位，瘦手臂就变得非常简单，赶快看看吧。 1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只
