女人是一种很矛盾的动物，爱吃又怕长肥。许多人觉得，吃和减肥就是两个相悖的词，怎么可能一边吃一边瘦呢!然后事实上是可以的。下面，小编就给大家介绍一下有助于减肥瘦身的5款食疗方，赶紧来看看吧！
一、除脂瘦身番茄芦笋紫菜
你是不是经常在为你肚子上的一圈肥肉而感到烦恼呢？你是不是经常忍受着别人嘲笑你的“水桶腰”呢？你是不是穿衣服经常要穿宽松肥大的而不是紧身的呢？那么怎么才能瘦小腹呢？今天小编就告诉大家用中医减肥的方法，通过按摩来达
香蕉减肥效果确实很不错，但是却不是太适合体寒的女生，也不适合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的话，健康的同时，效果还是很不错的哦，减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱，轻松搭配饮食成功瘦身。
香蕉减肥食谱
香蕉燕麦粥
做
春季减肥吃什么好呢？好身材也能轻松吃出来!选择以下减肥食谱，就能帮你轻松做到哦!香蕉、红薯所含的膳食纤维，可以润肠通便，多吃能帮你清除体内大量毒素，帮你迅速恢复平坦小腹哦。
香蕉红薯饼
材料：黄心红薯1只300克左右、
减肥最有效的方法就是运动了，但是运动也有很多种呀，哪些运动是最好的减肥运动呢?今天小编就为大家介绍五款燃脂减肥运动，帮你塑造迷人性感的身材，只要坚持运动，一定可以拥有完美身材的!
第一、慢跑
运动优点：提高睡眠质
好身材也能轻松吃出来!选择以下减肥食谱，就能帮你轻松做到哦!香蕉、红薯所含的膳食纤维，可以润肠通便，多吃能帮你清除体内大量毒素，帮你迅速恢复平坦小腹哦。
香蕉红薯饼
材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤
腹部是脂肪最易堆积的地方，那要怎样才可以快速瘦腹呢?试试按摩瘦腹减肥法吧，通过正确按摩动作，帮你燃烧脂肪、快速达到减肥目的。以下一起来学习腹部按摩减肥法的步骤吧。
第一步，排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。
第
肥胖与日常生活习惯是息息相关的，如果等到肥胖再减肥，还不如及时防止肥胖，这样比肥胖后再努力减肥要简单多了，那么怎样防止肥胖呢?只要你平时做些小运动就可以了，没什么高难度的，因此说预防肥胖比减肥要简单多了。 1、运动
“三月不减肥，五月徒伤悲”。要是春天不努力减肥，夏天怎么穿上那些美美的衣服呢？经历的整个冬天，好多脂肪堆积，春天应该怎么甩掉这些多余的脂肪呢？下面，小编就给大家介绍7日减肥法，让你轻松瘦下来。
“七日快速减肥法”中最
天气越来越暖和了，等到夏季来了，穿起了短袖和裙子，就要露出手臂和大腿啦。可是手臂太粗可不是件光彩的事，如果你现在还是有较粗的手臂，那么就应该从现在开始减手臂啦，免得到了炎热的夏天不敢穿短袖衣服。下面一起来看看小编
减肥食物千万种，不是吃进肚子就能起到减肥作用的，要进行精心的烹制加加工才能有减肥效果。今日向大家推荐两种减肥食谱。黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不错。其所含的植物性脂肪，会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含
很多人抱怨运动减肥没有时间，因为他们认为只有一次长时间的运动才能真正起到燃烧脂肪的效果。其实，短时间小范围的运动对减肥也非常有效。比如运动10分钟后能持续激发长达一小时的代谢变化，身体代谢速度快减肥的效果也越
白领一族,整天忙着工作,没多余时间减肥，特别是工作一整天都已经很累了，更没心思去减肥了，那白领一族要如何做才能轻松减肥呢?下面介绍6步简易减肥操，帮你轻松塑造全身。
第一步
动作：墩坐和劈腿
目标：锻炼上半身，心肺活力
电影《钢铁侠2》首映式上在银白色阿玛尼Armani 西装热裤下，格温妮斯·帕特洛秀出的修长美腿并非“不劳而获”!最近接受媒体访问时，格温妮斯坦言为出演电影《钢铁人2》努力减肥付出的艰辛，也跟大众分享了她的塑身秘诀!大
减肥一直是女生之间永恒的话题，如何正确减肥不反弹，其实无非“少吃多动”，但是有多少人能够做到。食疗减肥健康自然无副作用，也是减肥人士的首选。我们今天给大家介绍七日减肥食谱，既健康又美味，只要照着吃就一定能瘦。 星
减肥时最容易让人忽略的部位，背部在人体后面，不在的视线范围内，背部有再多的赘肉都看不到。但是别忘了，别人是可以看得到的哦。俗话说“虎背熊腰”，若背部线条不好看，走在路上一种“女汉子”的气场，赶紧做运动变成女神吧。
“大象腿”是由于迟很多高脂肪、高热量的食物，再加上久坐不动，即使运动，大腿也是很难运动到的部位。于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以想要一双细长的美腿，饮食变得很重要，要挑选低热量低脂肪的食物。 1.番茄 番茄
天气冷，人们食欲会大增，特别是对于减肥朋友来说，面对美食诱惑，又不能吃，是一种怎样的煎熬，那要怎样才可以享受美味又瘦身呢?今天推荐给大家三款减肥食谱，让你远离肥胖困扰，下面就一起来看看。
减肥食谱1、南瓜玉米粥
主料：南
减肥方法有很多种，但适合懒人如我的方法可能不多，今天小编为大家介绍4个懒到有趣又减到肥肉的好方法，变换一种生活方式，轻松燃脂还乐趣多多，不用费多大的力气就让自己不知不觉中变苗条漂亮，一起来学习一下吧! 有趣减肥法1
谈过郑多燕，相信大家都不陌生，不少减肥人士都通过郑多燕减肥操成功瘦身，小编身边也有很多减肥成功的朋友。可是，除了其自创的减肥操外，郑多燕还有你不知道的减脂方法。那么，她另外的减脂增肌方法是什么呢?下面就跟小编一起
