进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长
1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋……
如果你穿4-6厘米的高跟鞋
身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘
“智齿是指在人16岁以后生长出来的最靠近喉咙的牙齿，智齿全部生长出来一共四颗，上下颌各两颗。”襄樊市口腔医院颌面外科孙毅大夫介绍说，随着人类进化，颌骨的体积越来越小，没有足够的空间让四颗智齿全部顺利生长出来，导致一
1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如
1、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及
对初潮少女来说，加强身心保健和健康辅导非常重要。所以少女在初潮来临时应注意些什么?
第1，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第2， 家长和老师应向初潮少女
同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
曾几何时，作为女人闺中密友的胸罩却成了健康“杀手”。为此，法国、美国这些崇尚自由的国度，还发起
良好的生活习惯
每天按时睡觉，有足够的睡眠时间，保持每天睡7￣8个小时。不要熬夜，熬夜对女性的伤害很大，会加速女性衰老。同时，要吃好早餐，吃早餐可以促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。所以不要忽略早餐的重要性。
霉变食
其一，洁身自爱，守身如玉。
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
其二，注意阴部卫生。
少女进入青春
(1) 多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
(2) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
(3) 来点巧克
第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊
一、拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼
网友问题：我心里总有一个顾虑，就是恐慌其它人会察觉自己正在来月经、不知道在学校时月经突然来了，该怎么办?有时候，也非常担心经血流到衣服上。
专家解答：对于月经的来临，除非你告诉他人，否则其他人是不容易察觉你正处于经期
放假是学生们最享受的一段时间，他们可以无忧无虑，又可以随心所欲。对于青春期的男女学生，漫长的假期可能就会演变为拍拖的好季节。据了解，每年寒暑假过后的一个时期，都是女学生来看妇产科的高峰，同时也是流产的高峰。女孩子
青春期少女该如何补充营养，青少年时期正处于长知识、长身体的关键时期，最突出的特点就是一个“长”字。随着青春期的来临，人体内一场蓬蓬勃勃的变化便开始了。身体长高的速度，每年少则6—8厘米，多则10—13厘米;体重每年少
据统计，国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过，少女缺铁性贫血发病率为16%，看来，少女患贫血的比率是相当高的。
青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞
乳房是女性美的象征，青春期女孩对身体还有很多好奇，那么该如何呵护乳房?如何才能保持乳房丰满健康?只要做到几点，女孩就可以保持乳房健康。
青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好乳房保
青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时
青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。
月经，是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在
青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意：
1.青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质(蛋白质食品)。而有些人不吃早饭
