备孕吃什么宝宝智力好？想拥有下一代，大家一定希望孩子是健康和聪明的，所以，对于如何做才能提升孩子的智力是每位妈妈都很关心的事情，所以，我们希望大家能在备孕期就做好相关的工作，所以，现在就给大家讲讲如何用饮食达到提升宝宝智力的方法。

1、鸡蛋：鸡蛋营养价值高，对胎儿大脑的发育起着重要的作用。鸡蛋中含有8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于胎儿大脑的发育。

2、香蕉：香蕉中含有的血清素可以很好的刺激神经系统，促进大脑的发育，此外香蕉还可以缓解便秘，孕妇在孕期可以适当的吃新鲜的香蕉。

3、苹果：苹果中含有微量元素锌，促进思维活跃，增强记忆力。准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。俗话说"每日一个苹果，疾病远离我"，可见苹果的好处可不是一两句能说清楚的。

4、葱：葱中的一种特殊成分可以让血管舒张，促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。

5、核桃：核桃补脑是总所周知的，核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。核桃的食用方法很多，可以炒熟吃，或者是做粥吃，营养丰富。

6、花生：花生通常认为是下奶的"利器"其实它的补脑效果也是不能忽视的，营养容易被人体吸收，和黄豆一起炖食吗，美味可口，营养丰富。

上面的这些美味，相信对于备孕期的男女们来说食用和搭配是很容易的，最重要的是它们营养丰富，即使不是为了宝宝，自己常常食用对健康也有很大的好处。